Correr es vivir

No es necesario correr un maratón, para disfrutar de los beneficios que nos ofrece hacer deporte. Un acto tan sencillo y a la vez que natural como salir a correr con habitualidad, está unido a nuestro bienestar y a la calidad de vida por la que tanto luchamos. La carrera puede influir es diversas funciones orgánicas, con las que ayudaremos a prolongar nuestra vida.

Correr es vida

Correr es vida

Adelantar la pierna, apoyar y empujar, repetidamente es una actividad tan sencilla que casi todos lo podemos hacer. No existe una excusa mejor para buscar una motivación para salir a correr que mejorar nuestra salud, buscando los benefecios que nos ofrece:

• Articulaciones: se fortalecen a la vez que se hacen más flexibles, sin embargo, si tenemos una lesión deberemos cuidar nuestras salidas, mediante un control médico periódico.

• Mejora el ánimo: cuando corremos se segregran endorfinas, llamadas también hormonas de la felicidad, proporcionándonos una sensación de felicidad, por lo tanto corre y se feliz.

• Mejora la circulación: cuando realizamos ejercicio, los músculas se dilatan y admiten un mayor volumen de sangre, proporcionando una mayor potencia de retorno de la sangre durante la recuperación.

• Fortalecimiento de los huesos: si corremos con moderación, unos 40 kilómetros semanales ayudaremos a aumentar el grosor y el fortalecimiento de los huesos, pero sin embargo si nos excedemos en la distancia, los debilitaremos, debiendo ayudarnos de trabajo de gimnasio.

• Ayuda a disminuir la grasa corporal: correr adelgaza y nos ayuda a tener controlado el índice de mas corporal “IMC”

• Pulmones: ayuda a aumentar la cantidad de volumen de óxigeno en los pulmones, ayudándonos a respirar mejor con unos sencillos ejercicios.

• Ayuda a prevenir infecciones: correr una distancia prudencial, a la semana, está comprobado que ayuda a nuestro cuerpo a combatir las infecciones mejorando nuestro sistema inmunitario. Sin embargo, si nos excedemos de distancia, obtendremos el efecto contraio al deseado, debiendo ayudarnos de complejos vitamínicos adicionales.

• Previene el envejecimiento: mejorando la salud de piel y manteniendo nuestro contorno físico más fuerte y resistente.

• Salud cardiovascular: el corazón es el órgano más importante de nuestro cuerpo, pues bombea la sangre por todo el organismo, por eso necesitamos un corazón fuerte, que ayudaremos corriendo.

Todos estos motivos son pocos, si los comparamos con la felicidad y ánimo que nos supone correr por correr, no nos harán falta más motivaciones para calzarnos las zapatillas y trotar unos kilómetros.

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies