Trucos para correr con éxito

Solemos escuchar a menudo que no podemos conseguir nada en la vida si no nos esforzamos. Y es cierto. Cualquier tarea o meta que nos propongamos alcanzar requiere de tiempo, dedicación y esfuerzo para lograr los objetivos planteados. Ya sea en el terreno laboral o personal, sin esfuerzo no conseguiremos nada. En el mundo del deporte en general, y en el running en particular no existe la magia que trabaje por nosotros. Pero sí existen trucos para correr que te pueden ayudar para que logres los objetivos que te has propuesto.

Los trucos para correr como tal no son ningún secreto ni ciencia oculta que nadie se atreva a compartir o descubrir. Más bien, forman parte del sentido común que pueden aplicarse a los runners y a otros aspectos de la vida. Por este motivo, te proponemos algunos trucos para correr con éxito que puedes aplicar ahora que comienza una época muy interesante para salir a correr.

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Algunos trucos para correr motivado

Busca cosas que te motiven

Si eres principiante o llevas mucho tiempo corriendo, es posible que tengas falta de motivación o alicientes para salir a correr. La motivación es algo que podemos encontrar de muchas formas diferentes. Por ejemplo, saliendo a correr escuchando nuestra música favorita o corriendo en compañía de otras personas.

El descanso es muy importante

A veces muchos deportistas tienden a machacarse día tras otro, sin respiro. Es un gran error. Tan importante como el entrenamiento es el descanso. Sin él, el cuerpo no asimila el esfuerzo ni es capaz de recuperarse provocando la aparición de lesiones. Si empiezas a correr por primera vez, es suficiente hacerlo tres o cuatro días por semana, dejando un siempre un día de descanso entre ellos.

No todo es correr

Aunque lo que más te guste sea correr, lo es el único deporte que puedes practicar. Si quieres variar un poco la rutina, puedes jugar a baloncesto, a fútbol, jugar un partido de tenis o practicar natación. Seguirás haciendo deporte y saliendo de tu rutina habitual.

Busca consejos

Si no tiene claro cómo entrenar o estás buscando nuevas formas de entrenamiento, uno de los mejores trucos para correr es buscar ayuda. Ya sea en amigos o a través de las numerosas páginas dedicadas al running que existen en Internet. Seguro que buscas lo que encuentras.

Nunca dejar de hacer estiramientos

Los estiramientos son una parte fundamental de la liturgia previa a la competición para cualquier deportista. El calentamiento garantiza que nuestro cuerpo pueda responder adecuadamente cuando salgamos a correr. Y no solo antes. Otro de los trucos para correr que te sugerimos es realizar unos pequeños estiramientos después de terminar de correr para que el cuerpo y la musculatura no se enfríen de repente disminuyendo así el riesgo de lesionarse.

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