Baja tu marca manteniendo el ritmo perfecto

Atletas corriendo

Atletas corriendo

Conseguir llegar a la meta con la sensación de haber utilizado todas las fuerzas es algo que sólo ocurre cuando se lleva el ritmo adecuado en cada parte de la carrera. De nada sirve salir muy rápido al principio y llegar quemado a los kilómetros finales, para ver como todos los rivales pasan por delante. Este caso es el más duro para el corredor, y el abandono es la consecuencia más común. Otros corredores prefieren ir de menos a más, de este modo tampoco se alcanza la perfección, pero al menos cuando llega el tramo final de la carrera eres tú el que adelanta a los demás, una inyección de moral importante.

Conocer tu propio cuerpo es muy importante

La perfección en el ritmo ,que es el camino hacia la carrera perfecta, se alcanza corriendo la primera parte de la carrera en un tiempo muy similar al de la segunda, pero para esto se necesita tener un conocimiento perfecto de las condiciones físicas de cada uno, conocer tu propio cuerpo al máximo. Hay que ir al límite, siendo consciente de que un pequeño cambio de ritmo puede destrozar nuestro físico. Para mejorar una marca personal es imprescindible hacer una carrera constante, sin fijarte en exceso en los rivales y llevando un ritmo similar durante todo el recorrido.

Las carreras y los entrenamientos sirven para encontrar el ritmo perfecto

Para conocer los límites hay que conseguir experiencia, muchos kilómetros en las piernas y muchas competiciones. Analizar cada carrera ayuda a encontrar y resolver los problemas, cada competición es una experiencia más para estudiar los errores cometidos. Con los años llegará el día de la carrera perfecta, gracias al ritmo adecuado y al cúmulo de experiencias anteriores, y junto a ella la consecución de la mejor marca personal.

Los entrenamientos son otra formula para encontrar el ritmo perfecto, se puede hacer pruebas dentro de ellos sin riesgos ni tensiones. Aunque un entreno nunca se puede comparar con las sensaciones y la tensión que existe en una competición o carrera, sí sirve para planificar y elegir cuál es ritmo adecuado a seguir durante una carrera.

A pesar de estos métodos, encontrar el ritmo adecuado para cada carrera es muy complicado. Cada competición es una sorpresa, en la que el resultado de cada atleta depende de multitud de factores. Encontrar el ritmo adecuado puede ser el camino para mejorar una marca personal, o al menos para llegar a la meta vacío, sin un gramo de energía, con la sensación de haber hecho todo lo que está en tu mano.

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