Proteína aislada Vs concentrada

El debate agitado de ‘proteína aislada Vs concentrada’ aparece frecuentemente entre las personas deportistas y en los artículos sobre la salud. Hay muchos beneficios para consumir la proteína, y mucha gente la toma para ayudar a perder grasa, fortalecer los músculos y aprovechar los entrenamientos en el gimnasio. Pero la cuestión es, ¿cuál es la diferencia entre proteína aislada y la proteína concentrada?

Diferencias entre proteína aislada y concentrada

Es importante considerar por qué quieres tomar la proteína y conocer tus alergias. En cuanto tienes tu proteína preferida elegida, puedes combinarla con otros ingredientes para hacer un batido sano y delicioso.

¿Por qué tomar proteína aislada?

La proteína aislada lleva una cantidad más alta de proteína en cada porción (90%). Generalmente puede costar más (a veces doble), probablemente porque sufre un proceso muy importante de filtración (más avanzado que la concentrada).

Mucha gente elige la proteína aislada para tomar justo después del entrenamiento del gimnasio. Lo hace porque la proteína aislada se absorbe rápidamente y más rápido que las proteínas concentradas.

La proteína aislada también es apta para las personas que están intentando adelgazar y a la vez mantener nivel en el organismo de proteínas y sentirse el estómago lleno.

¿Cuál son los beneficios de proteína concentrada?

La proteína concentrada es menos pura que la proteína aislada y normalmente contiene sabores artificiales y azucares, entonces puede tener un sabor más rico, pero lleva más grasa. El precio es más económico que la proteína aislada, pero todavía tiene muchos de los mismos beneficios.

Si tienes una intolerancia a la lactosa, no te recomendamos la proteína concentrada porque tiene un nivel más alto de la proteína aislada (la proteína concentrada lleva un porcentaje de 5% de lactosa).

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