Vuelta a empezar

captura de montanismo.org

Mañana voy, dicen muchos, mañana sí que sí. Pero llega mañana y surge algún imprevisto que hace que pospongas una vez más la vuelta al trabajo. El secreto para mantener el ánimo y la continuidad es tomarse las sesiones de entrenamiento como un tiempo para el ocio y disfrutar mientras se realizan los ejercicios.

La mejor manera de llevar esta dura situación en la que el desánimo puede con nosotros es empezar poco a poco, es absurdo marcarse objetivos idílicos, ya que nunca podrás alcanzarlos y eso contribuye a que la frustración aparezca. Ir poco a poco es la mejor receta para retomar el trabajo, hay que hacer una especie de pretemporada donde la mentalidad es fundamental para afrontar los nuevos retos.

Marcar bien los objetivos

Es necesario hacer un planning que se adapte a los objetivos que queremos marcarnos a corto plazo en nuestro entrenamiento. Hay que adaptar las sesiones de trabajo en función de lo que queremos conseguir en el futuro. De este modo podemos hacer nuestros ejercicios de forma moderada e ir aumentando el ritmo hasta que alcancemos la forma adecuada.

No es bueno hacer sobre esfuerzos porque es un elemento que se puede volver en tu contra. Tu mente pensará que no quiere volver a someter al cuerpo a semejante esfuerzo y esto te restará ganas para empezar tu próxima sesión.

Avanzar progresivamente

Un buen consejo puede ser avanzar progresivamente. La progresión en el trabajo la puedes ver reflejada a la perfección si realizas los entrenamientos con algún compañero o amigo. Así además de comprobar como se van superando los retos, lo haces con alegría mientras te diviertes con los tuyos.

Hay que darle al cuerpo también alguna recompensa, en forma de descanso o a través de algún capricho, te sentirás mejor y contribuirá a que tengas más ganas para la próxima sesión.

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies