La práctica de correr sobre superficies duras

El desarrollo de la actividad deportiva de correr es una práctica que han adquirido numerosos individuos en todo el mundo. Se trata de una propuesta que puede desarrollarse con fines profesionales o simplemente con la sola intención de mantener el estado de aeróbico y aportar una mejora continua el buen estado físico. Realizar esta actividad implica que cada individuo debe realizar una observación constante de si mismo y aportar un mejor rendimiento a medida que se progresa en los entrenamientos. La posición de las manos, la dirección de la mirada, las técnicas de desplazamiento según la velocidad, y muchas otras características, aportan a la actividad un interesante condimento deportivo que tiene su máxima expresión en las carreras de fondo.

Observar la superficie

Si bien se trata de una práctica deportiva que se ha extendido en todos los rincones del planeta es también una realidad que los grandes centros urbanos de la actualidad cualquier corredor se encuentra frente al desafío de encontrar los espacios apropiados entrenamiento. En este sentido los espacios más habituales que puede encontrarse los grandes centros urbanos proponen superficies duras o reducidos espacios de superficies blandas en parques y paseos. La actividad constante sobre superficie dura sin embargo propone un efecto rebote que puede ocasionar dificultades musculares y lesiones a largo plazo en la columna vertebral. Por esta razón una visita constante con los especialistas y una observación oportuna en el entrenamiento físico puede contribuir aquel deportista tome las medidas adecuadas para la protección su organismo en forma integral.

La importancia del calzado

Sobre superficies duras el desplazamiento de los miembros inferiores sufre un efecto rebote constante que posteriormente puede motivar un excesivo cansancio muscular y problemas y lesiones en las articulaciones. Sobre este punto de vista es de gran importancia observar que el calzado juega un papel de gran importancia para la protección muscular en los desplazamientos. Los entrenamientos sobre superficies duras son muy habituales en los centros urbanos y grandes ciudades de actualidad y exigen que el deportista ten cuidado constante en su organismo y proyecte alternar los entrenamientos con otro tipo de superficie.

6 comments

  1. maximiliano 24 octubre, 2010 at 02:22

    Hola me dirijo a ustedes con la duda de que zapatilla comprar, quiero iniciarme en un entrenamiento basico de 3 dias por semana correr unos 40 minutos basicamente, mi peso actual es de 82 kgs, pero veo que las zapatillas nike, adidas, estan orientadas a un corredor de menos de 80 kgs, actualmente tengo unas nike lunarlite, son comodas pero siento que no me brindan una buen sosten y amortiguacion, espero una respuesta gracias y saludos Maximiliano.

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