Importancia de la hidratación en nuestra vida diaria

Para mantenernos sanos necesitamos hidratarnos regularmente, independientemente de las actividades que realicemos en nuestra vida cotidiana.

Congreso de Hidratación

El Congreso reunió a expertos en hidratación

Cuando se trata de tareas que requieren de un mayor esfuerzo físico o en las que perdemos una gran cantidad de nutrientes a través del sudor, necesitamos incrementar la cantidad de líquidos que ingerimos. Y es que beber agua u otras bebidas refrescantes cuando, por ejemplo, realizamos ejercicio, es fundamental.

Este tema fue precisamente el eje sobre el que giró el I Congreso Internacional y el III Congreso Nacional de Hidratación que se clausuró el pasado 4 de diciembre en Madrid. En la cita se persiguió concienciar de los beneficios que puede proporcionarnos el aumento de la ingesta de líquidos.

Reunión de especialistas en hidratación

En el Congreso de Hidratación, organizado por Coca-Cola España, se dieron cita más de 1000 científicos y profesionales de la salud pertenecientes a 22 países. A lo largo de dos días se presentaron un total de 91 investigaciones nuevas y se llevaron a cabo 24 ponencias en las que quedó más que demostrado que ingerir líquidos es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Congreso de Hidratación

Imagen del Congreso organizado en Madrid

Algunos especialistas como el profesor Lluís Serra-Majemhas han destacado que la deshidratación puede afectar a nuestro rendimiento y que “en situaciones de deshidratación leve de sólo un 2% resultan afectadas habilidades cognitivas como la coordinación viso-motora, la atención y la memoria a corto plazo”.

La hidratación, con más peso dentro de la nutrición

La presentación de las investigaciones y las ponencias pone de manifiesto la importancia que la hidratación está adquiriendo en los últimos años. De hecho, todos los estudios que se presentaron en el I Congreso Internacional y el III Congreso Nacional de Hidratación, los podemos encontrar en la revista Nutrición Hospitalaria, una de las más importantes de nuestro país  en el ámbito de la nutrición.

A la hora de mantenernos hidratados, debemos tener en cuenta que esta hidratación debe proceder en su mayor parte de líquidos pero también de alimentos, y que no debemos esperar a sentirnos fatigados o a tener sed para ingerirlos. Es necesario que bebamos agua y bebidas refrescantes regularmente.

Coca-Cola España ya ha anunciado que en 2015 se celebrará una nueva edición de este Congreso de Hidratación para informarnos sobre todas las novedades de este aspecto tan importante para nuestra salud.

1 comment

  1. Agua Edén 1 junio, 2016 at 21:01

    La hidratación con agua de origen mineral tiene varios beneficios sobre los mecanismos acertados del cuerpo. Un organismo hidratado, es un organismo sano, capaz de alcanzar los límites que se proponga. Así que ¡A tomar agua y a superar los retos!

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