¿Hacer ejercicio te hace más inteligente?

Todos sabemos los múltiples beneficios que tiene el deporte, no solo físicamente, sino también de manera psicológica. De hecho, hacer ejercicio te hace más inteligente.

Hacer deporte supone múltiples beneficios para nuestro cerebro

Hacer deporte supone múltiples beneficios para nuestro cerebro

Esto sucede, en parte, gracias a la hormona de la felicidad, llamada serotonina, que se ocupa de aumentar la autoestima y de proporcionar bienestar, pero ¿qué consecuencias tiene la gimnasia para nuestro cerebro?

Mens sana in corpore sano

El deporte sí que nos hace más inteligentes, ya que el ejercicio cardiovascular (como por ejemplo correr, caminar, nadar, el ciclismo…) mejora el rendimiento general del cerebro gracias a la creación de nuevas células en el mismo, además del desempeño cognitivo, logrando prestar más atención a corto y largo plazo.

Cada vez más investigaciones importantes determinan los beneficios en nuestra salud cerebral realizar deporte de manera rutinaria, sobre todo con el paso de la edad, ya que el deporte es un método muy útil para prevenir la pérdida de volumen en el cerebro. Una de esas investigaciones, concretamente la del Instituto de Tecnología de Georgia, destaca que la memoria episódica (encargada de recordar momentos de nuestra vida como lugares, emociones…) mejora a los pocos días de hacer deporte, concretamente en un 10% aunque sean solo 20 minutos de ejercicio intenso, tal y como puntualiza también la revista Acta Psychologica.

Beneficios del deporte para tu inteligencia

Asimismo, el deporte ayuda a mejorar la función cognitiva global y la memoria espacial, responsable de archivar información sobre el propio entorno de una persona.

Hacer ejercicio físico también tiene muchos beneficios en el cerebro en personas que padecen enfermedades y trastornos neurodegenerativos como el Alzheimer, ya que el deporte ayuda a combatir la falta de memoria y agudizar el intelecto, también a la atrofia gracias a que haciendo deporte se mueven muchos músculos. Además, ayuda a la neurogénesis, es decir, a fabricar más neuronas en el sistema nervioso central y producir conexiones entre ellas, ganando forma y desarrollando las competencias para el aprendizaje y al rendimiento mental.

Foto | Fotolia.com

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