Entrenar corriendo y correr entrenando

Sin entrenamiento no hay carrera

Sin entrenamiento no hay carrera

En la preparación para las fechas de competición; deportistas de las más variadas disciplinas corren con distintos objetivos. En deportes de equipo como el baloncesto, futbol o rugby, los deportistas realizan una pretemporada donde se busca ganar resistencia en el organismo.

Para lograr el objetivo, es común observar en los entrenamientos ejercicios de fondo que buscan ganar distancias y crear en la deportista resistencia física que será necesaria para desarrollar un buen rendimiento en los minutos de juego. Utilizar técnica de entrenamiento de fondistas en los entrenamientos es una buena idea para ganar resistencia, sin embargo en el transcurso de estos deportes el resto de las habilidades y movimientos de piernas muchas veces incorporan técnicas de velocidad.

Correr y entrenar

Después de una preparación donde el deportista ha ganado resistencia e incorporado paulatinamente ejercicios de piernas y gimnasio, en muchas actividades se incorporan ejercicios de velocidad. En los entrenamientos de artes marciales, se utiliza la técnica de fondistas en ejercicios de preparación.

Sin embargo, muchos deportistas marciales afirman que pierden velocidad en sus técnicas si el entrenamiento se fundamenta en realizar técnicas de fondo y ganar resistencia corriendo largas distancias. En términos generales los deportistas marciales prefieren alternar con técnicas de velocidad. El velocista entrena fortaleciendo los músculos inferiores y ocupando estrategias de velocidad en los desplazamientos.

Entrenar

El entrenamiento del deportista varía según la etapa de preparación o durante la competición. En términos generales en muchos casos se utilizan técnicas de fondo y en otros se complementa la estrategia del velocista. En un campo de juego, los cambios de dirección y velocidades son muy diferentes a las situaciones que vive un corredor que realiza la práctica en solitario.

En el caso de los deportistas de artes marciales, muchas veces se destaca que la participación en una prueba de maratón contribuye a generar una preparación importante en el pensamiento y en la concentración mental para superar obstáculos. Sin embargo muchos especialistas afirman que un entrenamiento constante en técnicas de fondo puede hacer perder velocidad de explosión en los movimientos de piernas a los deportistas marciales. Correr es una herramienta de gran valor en cualquier proceso de preparación física.

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