Empezar a correr desde cero está en tu mano

¿Quieres hacer deporte pero nunca lo has hecho antes?. No hay problema. Solo necesitas una cosa: tener la motivación necesaria para iniciar el proceso y mantenerla en el futuro. Una de las mejores posibilidades que existen es salir a correr ya que es muy sencillo. A pesar de los posibles obstáculos que creas que puedes encontrar, empezar a correr desde cero es muy sencillo.

Da igual la edad que tengas. Una de las ventajas de empezar a correr desde cero es que nadie te va a pedir el carnet de identidad para hacerlo. Solo te hará falta tus ganas y tu fuerza voluntad. Pero nunca está de más tener en cuenta una serie de sencillos consejos para adentrarte en el mundo del running tan famosos hoy en día.

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Consejos para empezar a correr desde cero

Busca consejo

Nadie nace con todo aprendido y la capacidad de aprendizaje es una de las cosas que diferencian a las personas de otros seres vivos. Si eliges empezar a correr desde cero es importante buscar ejemplos en tu entorno sobre las zapatillas a elegir, el tipo de entrenamiento, la cantidad de kilómetros a correr o cualquier otra duda que se te ocurra. Si no tienes a nadie cerca de ti para aconsejarte, utiliza Internet y la multitud de aplicaciones móviles que existen para ello.

Empieza con moderación

De nada sirve empezar a correr un montón de kilómetros el primer día o semana. Seguramente, te lesionarás, acabarás fatigado y sin ganas de repetir. Es mejor empezar poco a poco e ir comprobando si te adaptas bien.

Descanso

Cuando decides empezar a correr desde cero, tan importante es el entrenamiento como el descanso después de correr. Es fundamental que no correr todos los días de la semana dejando un día en mitad de descanso para que el cuerpo pueda asimilar el esfuerzo realizado.

No abandonar

Un consejo básico pero que a veces se olvida fácilmente al empezar a correr desde cero es no abandonar cuando se presentan las primeras dificultades. Toda tarea requiere de un esfuerzo y correr, aún más. Los primeros días serán difíciles al no estar el cuerpo habituado al ejercicio. Por esa razón es importante ser constante y no dejarse influir por unos aparentemente malos primeros días de carrera.

Materiales

Aunque muchas veces oigas todo el equipamiento que hace falta para salir a correr, la realidad es mucho más sencilla. No es necesario ningún gran desembolso de dinero para tener lo necesario. Lo más necesario para empezar a correr desde cero es contar con unas buenas zapatillas de running porque tus pies van a soportar gran parte del esfuerzo por los continuos impactos contra el suelo.

Chequeo médico

Si llevas mucho tiempo sin practicar deporte, o nunca lo has hecho, no está de más realizar un reconocimiento médico para garantizar que realizar esfuerzos no va a suponerte ningún problema para la salud. Más vale prevenir.

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