Elige la ropa adecuada para correr en verano

El equipamiento es una parte imprescindible a la hora de correr. Se pueden hacer tiempos envidiables pero con una vestimenta inadecuada el cuerpo se resiente.

Elige la ropa adecuada para correr en verano

Elige la ropa adecuada para correr en verano

Igual que en el día a día, al practicar deporte no se debe usar el mismo equipo en cualquier estación. Es muy importante elegir la ropa adecuada para correr en verano si no queremos sufrir más de la cuenta con las altas temperaturas.

Ropa adecuada para correr en verano

Lo primero que hay que tener en cuenta es que el calor incrementa la temperatura corporal. Si de por sí haciendo deporte los grados aumentan, en la época estival más, por tanto, cuanta menos ropa mejor. Camisetas de manga corta o tirantes y pantalones cortos son los mejores aliados. Igualmente, dado que el sol incide en la piel no hay que olvidar el protector solar.

El sudor va unido a la transpiración. Por otro parte, aunque es necesaria todo el año, la ropa para correr tiene que ser transpirable. Y es que normalmente las prendas deportivas son de poliéster. Este material no absorbe el sudor, lo aleja de la piel y facilita su evaporación.

¡No hay que olvidarse de las zapatillas! Es la parte más importante de un corredor. Aunque no hay modelos especiales para verano, siempre hay que utilizar unas con una buena transpiración, como la ropa.

Por último, la parte olvidada son los calcetines. Hay gente que no los utiliza en verano, pero puede provocar rozaduras. No deben ser muy gruesos ni muy largos.

Accesorios para correr en verano

Aquí va en función de los gustos, hay personas que opinan que cuantos menos accesorios mejor y otros a los llevar aparatos como el pulsímetro o el MP3 no les molesta en absoluto a la hora de correr. Aunque sí es cierto que hay algunos imprescindibles, sobre todo en los meses más calurosos. Por ejemplo, es recomendable cubrir la cabeza con gorras para que el sol no incida directamente.

Igualmente, aunque no forma parte de la vestimenta, no hay que olvidar llevar agua o alguna bebida en todo momento para rehidratar de forma constante.

Ante todo, un runner debe ir cómodo, con ropa que permita moverse libremente y que no incremente la pérdida de líquidos.

¿Tú como sueles ir vestido para correr en verano?

Foto | Fotolia.com

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