El deporte y los tobillos

Debemos tener cuidado con los tobillos

Debemos tener cuidado con los tobillos

En deportes como fútbol, rugby, kárate, o baloncesto los tobillos se encuentran muy expuestos a posibles golpes y lesiones. Al correr en velocidad, las actividades del juego motivan numerosas posibilidades de lesión y desgaste. En algunos casos los choques con otros deportistas, y los cambios de dirección y velocidades pueden provocar el desgaste suficiente para sufrir lesiones en otros casos es el rebote constante y el uso de calzado inadecuado; pero siempre existe el riesgo de lesionarse.

Golpes

Los golpes en los tobillos son frecuentes en deportes donde los pies son las estrellas del juego. En futbol por ejemplo, el cuidado de los tobillos es fundamental. Utilizar vendas elásticas, y protectores apropiados es lo indicado para minimizar el impacto de golpes. En karate el deportista también debe realizar el cuidado apropiado, y si nos referimos a deportes de rebote, el vendaje y la elección apropiada de calzado es lo que puede evitar posibles lesiones. Los deportes de impacto y rebote, deben tener medidas adecuadas para el cuidado de tobillos, además los golpes que pueden aparecer en la competencia deben ser observados con atención.

Observar

Muchas veces el deportista no le otorga el cuidado necesario a los golpes sufridos en la competencia. Buscar una buna recuperación es muy recomendable para no sobre cargar el musculo. En el caso de los tobillos el constante desgaste de la articulación por golpes o por realizar esfuerzo de rebote constante puede provocar lesiones como resultado del estrés sufrido en la zona articular. Esguinces, tirones, torceduras y quebraduras, son las lesiones que mas afectan a los deportistas al correr dentro de un deporte especifico.

Lo importante es que el atleta sepa observar mientras corre los signos del organismo y responder con alguna medida ante situaciones de dolor en los miembros inferiores o signos que parecen menores. Los deportistas normalmente siguen entrenando o continúan en la carrera aunque sientan dolor en los tobillos. Observar y consultar con un especialista es la mejor idea para contribuir en el bienestar general del organismo.

1 comment

  1. julia rincon 13 septiembre, 2010 at 21:26

    tengo 45 años, siempre he echo deporte, per aproximadamente empece a correr hace 8 meses, desde entonces siento siempre despues de la carrera unas molestias en el talon del pie, acabando en talon de aquiles, a que puede ser debido

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