El clima al correr

El clima afecta al corredor

El clima afecta al corredor

Muchos aficionados a la disciplina han desarrollado un amplio debate donde se plantea la conveniencia de desarrollar la práctica deportiva en determinados horarios, por la mañana o por la tarde. Algunas profesionales plantean la necesidad de tener en cuenta la energía acumulada, la predisposición mental, el cansancio físico del día y las posibilidades de adaptación del organismo al momento de combatir el estrés y de definir pautas de entrenamiento.

Correr es una actividad deportiva que plantea un escenario donde pude desarrollarse de un modo profesional o realizando una actividad amateur que suma de igual modo muchos beneficios al organismo. Entre los factores a tener en cuenta, algunos especialistas mencionan el clima como un obstáculo de gran valor, para entrenar y para competir.

A qué hora correr

Correr por la mañana muchas veces es una elección que cuenta con los importantes beneficios de un clima que recibe los primeros rayos del sol y que no presenta altos grados de calor. En zonas frías muchas veces el deportista prefiere correr por la tarde ya que la respiración evita el ingreso de grandes corrientes heladas. En climas muy fríos tomar medidas en las fosas nasales y la boca para evitar el ingreso constante de aire frio en la actividad es una muy buena idea.

Conocer el cuerpo del deportista puede significar que además de las oportunidades de entrenamiento en distintos horarios del día, un corredor puede conocer la respuesta de su organismo en diferentes climas.

Cuidados

El cuidado del organismo es la prioridad del corredor en cualquier momento del día y de la rutina de entrenamiento. Durante la prueba de maratón, muchos profesionales afirman que el intenso calor, sumado a horas de cansancio muscular se convierte en un terrible obstáculo para culminar la prueba.

Además es necesario observar buenas medidas de hidratación en zonas muy calurosas para evitar cualquier inconveniente orgánico. Al correr el clima puede ser uno de los mayores obstáculos en horas de entrenamiento y en participaciones competitivas. Observar el clima de la región de entrenamiento pueden ayudarnos cuidar el físico y definir con exactitud las horas de entrenamiento.

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