Ejercicios de cardio que puedes hacer sin pagar un gym

Septiembre es, junto con enero, uno de los meses en los que más gente se apunta al gimnasio. ¿La causa? Pues ni más ni menos que el verano. Y es que durante estos meses la gente se suele descuidar un pelín más de la cuenta.

Ejercicios de cardio que puedes hacer sin pagar un gym

Ejercicios de cardio que puedes hacer sin pagar un gym

Pero no solo descuida la figura, también el bolsillo. Por eso hoy queremos enseñarte algunos ejercicios de cardio que puedes hacer sin pagar un gym. ¡Ponerse en forma no es caro! Presta atención.

Ejercicios de cardio para hacer en casa

El primero que te recomendamos es la comba. Sí, esa cuerda que utilizabas de pequeño para saltar con los amigos o amigas, puede ser utilizada ahora para ponerte en forma. Trabajas fuerza y resistencia, además de mejorar la coordinación de movimientos. Más fácil y económico, ¡imposible!

Otro ejercicio que también solías realizar cuando eras pequeño, bien sea por tu cuenta o en las clases de gimnasia, era saltar llevando las rodillas al pecho. Es un ejercicio muy simple que también te ayudará a mejorar tu forma física. Haz series de repeticiones y descansa entre ellas para no sobrecargar los cuádriceps.

Otros ejercicios de cardio

Si cuentas con una escalera amplia o, simplemente, con varios escalones, también puedes dedicarle tiempo a subirlos y bajarlos. Un minuto no hará nada, pero con diez o quince ya irás notando como se trabajan los músculos y el sistema cardiovascular.

Y para el final hemos dejado uno de los más duros. Es muy fácil de realizar, pero se suele acabar bastante cansado. Se trata de los burpees. Te sitúas de pie y das un salto. Una vez que caigas, debes tirarte al suelo en posición de flexiones. Desde esa posición, tienes que volver a reincorporarte para dar un salto de nuevo. Si no te ha quedado claro, te dejamos un vídeo explicativo.

Luego puedes repetir el ejercicio tantas veces como te hayas marcado en tu rutina. También puedes optar por ir alternando e ir tumbándote una vez boca abajo y otra vez boca arriba, pero el cansancio hará mella antes.

¿A qué esperas para ponerte en forma?

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