Correr sin estrés

Correr ayuda a liberar estrés

Correr ayuda a liberar estrés

Correr unas horas en algún momento del día es una gran ayuda para mantener en orden la respuesta física, la oxigenación del cuerpo, y la dispersión mental, muy necesaria para combatir el estrés y los momentos donde el organismo en su conjunto parece sufrir de cansancio extremo. El sedentarismo y el estrés son los dos grandes enemigos de los ejecutivos y trabajadores actuales de las ciudades.

El estrés

Los efectos del estrés en las personas son numerosos. El estrés es un mecanismo de defensa natural que el organismo utiliza para enfrentar cortos periodos de presión donde el individuo siente peligro. Sentir estrés por cortos periodos de tiempo no tiene ninguna consecuencia para el organismo. Sin embargo en las últimas décadas se observan situaciones donde las personas sienten estrés por períodos prolongados. Por lo generar la situación es causada por conductas sedentarias, preocupaciones, mala alimentación, y rutinas de vida libre de ejercicios.

En el individuo, el ritmo vertiginoso de la vida, ocasiona síntomas de estrés que en el organismo, manifestando diferentes signos, la fatiga, por ejemplo es nociva para la salud del individuo. El estrés estimula en exceso el ácido estomacal, esto puede dar origen a una úlcera, contraer arterias dañadas, y de este modo aumentar la presión y provocar una angina o un paro cardiaco. Además de las situaciones mencionadas, la presencia de estrés puede ocasionar pérdida o aumento del apetito manifestando variación de peso en la persona.

Correr

Realizar ejercicio es una excelente manera de minimizar las consecuencias del estrés. Los beneficios para la salud son numerosos, pero además de motivar mejoras en la circulación y tonificar el aparato muscular, correr o realizar una practica deportiva ayuda al individuo a manejar sus pensamientos y preocupaciones de un modo diferente. Distender la mente realizando una actividad deportiva implica realizar un cambio de contexto e interacción social. Trabajar y ser corredor es una excelente manera de llevar un estilo de vida saludable. Lo importante es que el individuo cuide su salud y se desarrolle de manera integral.

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