Correr descalzo, ventajas y desventajas

Correr descalzo se ha puesto de moda y como todas novedad cada vez son más los defensores y menos los detractores, pese a que no hay ningún estudio que confirme que efectivamente correr descalzo sea más sano o evite lesiones.

Entre sus defensores se encuentran aquellos que afirman que desde sus orígenes el ser humano ha tenido que andar y correr descalzo. Por ello el pie es una especie de máquina evolucionada y perfectamente adaptada y preparada para ello. Además en algunas regiones del mundo la gente sigue corriendo con los pies desnudos, si bien es cierto que tal vez preferirían no hacerlo.

Por otra parte, el hábito de proteger los pies comienza para evitar cortes que provocan infecciones que podían ser letales por falta de recursos en materia de medicina. Es decir, no es una necesidad de la fisionomía humana si no preventiva de infecciones y enfermedades a las que hoy en día no nos enfrentaríamos.

Nuestro pie o mejor, la piel de nuestras suelas, no están adaptadas a pisar en superficies duras y ásperas, como sí lo estaban los pies del legendario atleta etíope “Abebe Bikila” quien corría descalzo, pero llevaba 20 años pisando suelo sin protección alguna.

Hay quien dice también que las zapatillas de deporte y todos los estudios que hay al respecto no son más que marketing y estudios de mercado para vendernos cada vez más material de deporte.

Veamos pues las principales ventajas e inconvenientes de correr descalzo. Luego la decisión es tuya.

Ventajas de correr descalzo

El tipo de pisada

Al pisar con el pie descalzo el cuerpo evita pisar primero con el talón lo que ayuda a hacer una mejor pronación, es decir, se amortigua el impacto de forma natural sin necesidad de utilizar sofisticadas zapatillas de correr.

En cualquier caso no está demostrado que correr descalzo evite lesiones.

Correr de forma natural

Correr descalzo significa correr de forma natural, tu pie se apoya de la manera que sabe hacerlo sin nada entre él y el suelo. Las zapatillas que utilizamos al correr a veces nos son las adecuadas, no están bien elegidas para nuestro tipo de movimientos y condicionan la pisada de nuestro cuerpo.

Desventajas de correr descalzo

El suelo no está adaptado

Correr por el asfalto u otras superficies modernas  castaguirá la superficie de la planta del pie. Además al ser un suelo duro la amortiguación que proporciona la tierra desaparece y por lo tanto el impacto sobre nuestras articulaciones aumenta.

La postura corporal

Al correr descalzo seguramente tengas que ir mirando el suelo, debes fijarte por donde pisas lo cual hace que bajes la cabeza. La postura adecuada en carrera es mirada al frente y cuello recto, para evitar lesiones en la espalda.

El proceso de adaptación es largo

Es cierto que con el tiempo el pie se va endureciendo y acostumbrando a esta nueva situación. Pero como seguramente a trabajar o a hacer la compra vayas calzado, no le darás el suficiente entrenamiento como para acostumbrarse del todo, por lo que el proceso no será fácil.

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