Correr con buena salud

La alimentación debe guiarnos en la carrera

Correr es una práctica deportiva que no requieren grandes inversiones y costos y que además es practicada por una gran cantidad de gente en todos los centros urbanos. La práctica de correr es sin lugar a dudas muy recomendadas por numerosos especialistas médicos y además motivan el cuidado del organismo, que en la actualidad es muy valiosa y ejerce una gran contribución en el combate contra el estrés, el sedentarismo y los malos hábitos relacionados con el poco cuidado del físico.

En la práctica deportiva además se ha y en otras conductas que también complementan cuidado integral del individuo. Una de estas prácticas con mayor frecuencia ejerce una gran importancia e incidencia en el rendimiento físico, es la alimentación.

Alimentarse en carrera

Llevar adelante una correcta dieta es tan importante como lograr durante los entrenamientos un ritmo propio. La alimentación del deportista es fundamental si se consideran las exigencias que posteriormente debe enfrentar en la marcha de la carrera.

En el equilibrio en la dieta, mucha veces se necesita de la colaboración de un profesional que guie al deportista por el camino correcto; además también se deben considerar las situaciones relacionadas con las distancias que se cubren en la carrera y si se está realizando la actividad como un profesional o simplemente para motivar algún movimiento físico en que beneficie en general a todo el organismo.

Correr y comer

Constituye una reserva de energía que es administrado en forma ocasional y eficazmente. Muchos deportistas afirman que durante la carrera también sienten la necesidad de alimentarse. De este modo las barras de cereal se han convertido en la alimentación estrella de los deportistas de fondo que intervienen en la dura prueba de maratón.

El asunto de comer y alimentarse durante la carrera es también un tema de importancia y de análisis de los especialistas, ya que en muchos casos las aguas están divididas entre quienes afirman que es necesario alimentarse al cubrir grandes distancias y otros que indican que se está realizando una distracción innecesaria en los movimientos y la coordinación corporal.

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