Correr adelgaza si sigues los consejos que te contamos a continuación

Correr adelgaza, o por lo menos eso es lo que todo el mundo piensa. La verdad es que por sí solo no lo hace, si no que se necesita de una combinación de buenos hábitos que crearán la fórmula perfecta para la pérdida de grasa.

Correr adelgaza si lo haces conscientemente

Para llevar a cabo un buen rodaje debes tener en cuenta tu frecuencia cardiaca. La clave es que haya momentos en carrera de alta, media y baja intensidad.Es decir, variar el ritmo, no quedarnos en nuestra zona de confort.

Los cambios de ritmo someten al cuerpo a tal estrés que estarás las siguientes 24 horas con el metabolismo acelerado quemando calorías.

La constancia de cumplir con los días planeados para salir a correr es lo que te hará brillar. De nada sirve correr un día a la semana al máximo y los demás días poner excusas baratas para no entrenar. Si de verdad quieres algo, lucharás para logarlo, por ello si te has marcado un objetivo en concreto como es adelgazar, comprométete con ello hasta el final.

Dale a tu cuerpo lo que necesita

Adelgazar no significa dejar de comer, significa comer mejor. Correr adelgaza si lo combinas con una buena dieta, no temas a los hidratos.

Los hidratos de carbono serán tu combustible para rendir al máximo. Debes sostener tu plan en el tiempo y si no te alimentas bien no lograrás seguir llevándolo en el tiempo.

No te frustes, ten paciencia, lo importante no es hacer las cosas a la perfección si no que tratar de hacer los deberes la mayoría del tiempo. Tienes que ser flexible ya que muchas veces te surgirán planes con amigos o familiares en los que las comidas grasientas serán el plato estrella.

 

 

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