Consejos para preparar tu primer maratón

Poco a poco vamos dejando atrás este invierno un poco extraño en cuánto a que hemos tenido temperaturas más altas de lo habitual lo cual ha favorecido disponer de mejores días para entrenar. Algo bueno teniendo en cuenta que en primavera existen gran cantidad de carreras populares a lo largo de toda la geografía española a las que podemos apuntarnos. Y una de las pruebas estrella es la prueba reina del atletismo. Hoy te vamos a hablar de consejos para preparar tu primer maratón.

Si en días anteriores hablamos desde correr.es de consejos para preparar una de las pruebas más duras para todo deportista, el triatlón, hoy vamos a centrarnos en la prueba estrella del atletismo: el maratón. Por su distancia de 42.195 metros y por la mítica asociada a esta disciplina, el maratón se ha convertido en todo un evento social y deportivo a lo largo y ancho del mundo destacando las de New York, Londres o Berlín.

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En correr.es te recomendamos algunos sencillos consejos para preparar tu primer maratón con éxito y que puedas disfrutar de la experiencia y repetir en el futuro.

Análisis personal

En principio cualquier persona acostumbrada a realizar deporte puede correr y termina un maratón. Pero hay que tener claro que no se trata de una prueba sencilla. El maratón es una disciplina extrema que conlleva un esfuerzo tremendo para el que no todas las personas están preparadas. Es importante conocer bien nuestro cuerpo y, si hemos tenido problemas de salud más o menos importantes en el pasado, hacernos un chequeo médico para estar seguros de que podemos afrontar el reto en condiciones seguras. La salud es lo primero.

Motivación

La psicología en el ámbito deportivo es muy importante. Sin ella, puedes estar bien preparado físicamente que no podrás terminar una maratón. Una disciplina que te lleva al límite mental y físicamente por lo que tendrás que afrontar las ganas de abandonar en pleno esfuerzo.

Preparación adecuada

Una maratón no vas a prepararla en unas pocas semanas. Requiere de mucho más tiempo de entrenamiento para que seas capaz de resistir su dureza. Por esa razón, no trates únicamente de seguir la moda y participar en una maratón. Prepárate bien y luego participa en ella si lo deseas y te sientes a punto. Después de 2 o 3 meses de entrenamiento para una maratón, puedes sentirte preparado para terminarla.

Busca consejos

Aunque cada persona es un mundo y no todos los consejos para preparar tu primer maratón pueden ser válidos para todas las personas, es importante saber buscar ayuda para encarar el primer maratón que corramos. En Internet en sus innumerables foros o páginas dedicados al maratón o en amigos podemos resolver las dudas que tengamos para prepararlo o, simplemente, buscar apoyo moral.

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