La vuelta a la rutina de entrenamiento

Ya todos sabemos que en vacaciones abandonamos casi por completo nuestra rutina diaria. Para un corredor, dejar su entrenamiento no es del todo fácil. Sin embargo, todos nos merecemos un descanso, ya sea por vacaciones o por una lesión. Pero después de la calma debemos seguir una serie de recomendaciones para que nuestra vuelta a la rutina de entrenamiento sea lo más exitosa posible.

Debemos tomarnos un tiempo para adaptarnos de nuevo al ejercicio físico y hacerlo de forma progresiva es una buena opción.

Volver a la rutina de entrenamiento

Es importante que seamos conscientes de en qué estado físico y mental nos encontramos. La paciencia juega un papel muy importante a la hora de volver a la rutina de entrenamiento tras un periodo de inactividad. Y es que no podemos pretender que, después de pasar un tiempo sin realizar un entrenamiento, podamos incorporarnos de nuevo como si no hubiese existido esa inactividad.

No debemos perder en ningun momento la motivación y una buena forma para no hacerlo es fijarnos una serie de metas que alcanzar.

En este vídeo podrás encontrar más información acerca de este tema. ¿A ti también te preocupa cómo volver a entrenar y dar lo máximo posible?

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