Cómo comenzar a correr con éxito

Si te estás planteando salir a correr por primera vez, no lo pienses por más tiempo y adéntrate en el maravilloso mundo del running. Para ayudarte un poco más, te proponemos cómo comenzar a correr de la manera más sencilla y saber lo que necesitas para no fracasar en el intento.

Salir a correr es sencillo y te permitirá mejorar y cuidar tu salud de una forma que te hará repetir ya que es muy adictiva. Aunque no hayas hecho deporte de forma regular en los últimos tiempos, incluso si no lo has realizado casi nunca, descubrirás por qué el running es un deporte tan popular a lo largo de todo el mundo.

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Qué necesitas para saber cómo comenzar a correr

Para empezar a correr no necesitas nada especial. Solamente, tener las ganas y la motivación necesarias para calzarte las zapatillas y salir a practicar deporte. La motivación es el combustible fundamental ya que sin él puede que salgas un día o varios a correr pero no vuelvas a hacerlo.

Trucos para comenzar a correr

Busca consejo y compañía

Nadie nace sabiéndolo todo. En materia deportiva, tampoco. Si tienes dudas sobre cómo comenzar a correr, busca el consejo y la ayuda de amigos que corran habitualmente y pregúntales sobre cómo empezaron para aprender de ellos. Si no conoces a nadie, a través de Internet podrás descubrir muchos consejos y aplicaciones de móviles que pueden guiarte.

No te exijas demasiado al principio

A muchos corredores al principio les puede la pasión y corren mucho. En ocasiones, demasiado. Por ese motivo ocurren dos cosas habitualmente que suelen ir unidas. Cansancio y lesiones más pérdida de motivación para seguir entrenando y corriendo. Si quieres saber cómo comenzar a correr de la mejor manera, no fuerces demasiado al principio. No sientas vergüenza si haces una combinación de correr y andar.

No te obsesiones con los materiales

Seguro que has visto a muchos corredores llenos de artilugios y materiales cuando salen a correr. Pero no es necesario tanto. Lo fundamental para saber cómo comenzar a correr sin obsesionarte con lo que llevas puesto es tener unas buenas zapatillas running y poco más. El resto lo irás aprendiendo con el tiempo y la práctica.

El descanso es fundamental

Además de no correr demasiado al principio, es importante no hacerlo todos los días. Para un runner, tan importante es el entrenamiento y salir a correr como el obligado descanso que viene después. Se trata de dejar, al menos, un día de descanso entre los entrenamientos para que el cuerpo asimile el esfuerzo realizado y se recupere correctamente.

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