¿Sabes qué carreras correr en los meses de frío?

Si eres un corredor apasionado de correr por el campo o montaña, cuando comienza el periodo invernal, seguramente no puedes ver cumplidos tus sueños de hacerlo por el terreno que más te gusta, por eso hoy te queremos proponer carreras que te permitan no parar de entrenar, para cuando regrese el buen tiempo.

Derechos de foto de Fotolia correr con mal tiempo

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A pesar de no poder correr por la montaña, por el mal tiempo, no debemos dejar de ver cumplidos nuestros sueños de disfrutar de la carrera diaria y un correcto mantenimiento físico, tenemos varias alternativas para compartir un buen rato agradable.

• Carreras populares: no suelen tener una distancia más allá de 10 kilómetros, donde su principal característica es disfrutar de una carrera típica familiar, donode el atleta popular es el máximo protagonista, mientras se disfruta de un agradable día.

• Medias Maratones: este tipo de arrera, suelen comenzar con el inicio de año nuevo, en el que la mayoría de los particpantes, correr con el propósito de ir poniéndose en forma como prepración de un maratón.

• Maratón: la prueba reina de los corredores, donde la distancia es un transporte hacia sensaciones nunca antes vividas por el corredor. Se trata de la carrera que todo corredor quiere realizar al menso una vez en su vida.

La mentalidad, tanto si corremos habitualmente por la montaña, como si nos podemos definir como corredor de ciudad, existen unos buenos consejos a la hora de correr una carrera, durante los meses invernales:

• La mentalidad: no debes pensar en correr como si gozaras de una forma física excelente, tan solo debes disfrutar y adecuar tu estilo, forma y ritmo de correr a la altura de la temporada que te encuentres.

• El frío: por mucho que te guste correr con frío, está demostrado que cuando lo hacemos a baja temperatura nuestro ritmo y cansacion físico se ve aumentado. Calentar el aire que introducimos en nuestros pulmones nos cuesta un mayor desgaste, incrementando nuestro esfuerzo.

• La musculatura: debemos asumir que estamos al principio de temporada, además si añadimos el frío, si no somos cautelosos y no realizamos una buena prepraración en gimnasio y calentamiento previo a cualquier carrera durante los meses de frío, podremos adentrarnos en una lesión que nos apartará por un tiempo de las carreras.

• La diversión: no olvides que corres por divertirte, ahora es el momento de disfrutar de la fiesta deportiva que ocasionan las carreras. Recuerda que durante tu prepración existirán muchos días de entrenar en solitario.

Estas son las carreras y consejos que puedes participar cuando el frío haga su presencia. ¿Dónde corres tu con frío y cuales son tus consejos?

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