Caminar es saludable

Caminar es uno de los ejercicios más saludables

Caminar es uno de los ejercicios más saludables

Si el individuo ha decidido realizar una actividad física, muchas veces se debe evaluar la posibilidad de correr y no comenzar precipitadamente. Siempre antes de realizar una actividad física de exigencia es necesario consultar al medico. Una consulta oportuna determinará la posibilidad de correr en forma regular o no hacerlo. Además de la condición física también es importante observar la predisposición mental de la persona, que muchas veces se encuentra poco motivada para correr pero prefiere realizar otra actividad de menor esfuerzo.

Condición física

Después de realizar una consulta médica existe un panorama claro de las condiciones del cuerpo para poder salir a correr. Si bien muchos deportistas encuentran en la actividad de correr un buen antídoto para el estrés, otros realizan sobre entrenamiento o se acostumbran a correr en solitario y disfrutar de la actividad sin tener interés de compartir con nadie. Si por alguna razón el medico recomendara no realizar esfuerzos físicos y no correr, es una buena oportunidad para consultar si se puede caminar. Caminar mantiene en movimiento el organismo, si bien el esfuerzo es mucho menor que correr, cuando se camina, se oxigena el organismo y el espíritu logra combatir el estrés al disfrutar de la respiración, el contexto y la actividad en si misma.

Condición mental

Aunque muchas personas tienen un excelente estado físico como para llevar adelante la actividad de velocidad, prefieren de igual manera, caminar. En ese sentido, afirman que caminan por el solo hecho de realizar un movimiento físico y distraer al menos por unos momentos el pensamiento. Correr es una actividad que aporta numerosos beneficios al organismo. Sin embargo, sobre todo en las grandes ciudades muchas personas prefieren caminar.

Si bien caminar no implica un esfuerzo concreto del físico, realiza un buen aporte al organismo en general, quizás menor al que se logra corriendo, pero no por ello menos optimista. Encontrarse con uno mismo y escuchar el propio organismo es una buena oportunidad que se obtiene al caminar, además el contacto con el contexto social y el pensar en lo que uno desee sin el estrés ni la presión del trabajo son cosas que brindan grandes aportes al bienestar personal.

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