Cambios que produce el running en cuerpo y mente

La vuelta de las vacaciones de verano siempre es dura y se parece las fiestas de Navidad y Año Nuevo. La climatología es totalmente distinta, frío frente a calor, pero ambos períodos de tiempo se relacionan con la intención de cambiar o mejorar algunos aspectos de nuestras vidas, tanto en el ámbito profesional como en el personal. Cambiar de trabajo, dejar de fumar, por ejemplo. Son los llamados buenos propósitos. Otro de los más frecuentes es empezar a practicar algún deporte. Por si aún no lo conoces, te desvelamos algunos de los cambios que produce el running en tu cuerpo y en tu mente.

Cambios positivos, por supuesto. La práctica del deporte en general, y del running en particular, provoca una serie de modificaciones en el cuerpo que son importantes conocer. Si vuelves de las vacaciones de verano con el propósito de hacer deporte, hacerte runner es una posibilidad que puedes disfrutar para mejorar tu vida.

4133913B4P2jzJNCambios que produce el running

Mejora la autoestima

Uno de los cambios que produce el running más importantes y beneficiosos es a nivel mental. Si empiezas a practicarlo, poco a poco empezarás a sentirte mejor contigo mismo al ir superando las barreras y obstáculos que su práctica supone. Correr más rápido o más distancia son puntos que permiten aumentar tu autoestima al cumplir los objetivos que te has marcado.

Mejora tu salud

A nivel físico y de salud, uno de los cambios que produce el running más relevantes es que está demostrado científicamente que ayuda a prevenir la aparición de diversas enfermedades y curar otros como son las enfermedades cardíacas, depresión, cáncer o diversas adicciones.

Cambio de mentalidad

La vida de cualquiera de nosotros está llena de obstáculos de diversa índole que no todas las personas son capaces de superar. Algunos más importantes y otros menos. El running y el deporte proporcionan una magnífica base para superar esas dificultades. Superar nuestras marcas, ganar alguna carrera, sobreponerte satisfactoriamente a una lesión o ser capaz de salir a correr cuando el clima no es el más aconsejable, ya sea en forma de lluvia, frío o calor. Tu mente se hará más fuerte para superar los obstáculos de la vida gracias al deporte y el running.

Mejora tu aspecto

Si practicas running asiduamente, sin pasarte, y comes de la manera más saludable y continua posible, observarás que tu cuerpo cambia a mejor y tu apariencia externa también lo hace. De esta manera, te sentirás bien por fuera y por dentro.

Aumenta tu resistencia física

Otro de los cambios que produce el running en tu organismo es que verás cómo aumenta tu resistencia el esfuerzo. Una mayor resistencia física y respiratoria, cardiovascular y también muscular, lo que te hará más fuerte a la hora de prevenir algunas de las lesiones más comunes en los runners.

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