Bronceado y salud: la mezcla perfecta

Cuando empieza a llegar el buen tiempo y a notarse el calor parece como si muchas personas tuvieran prisa por poner su cuerpo a punto para poder lucirlo convenientemente en verano en las playas o piscinas. Es normal. A todos nos gusta sentirnos bien con nuestra imagen. Y no nos referimos solamente a perder los kilos que nos sobran o mantener una figura perfecta. Otra de las preocupaciones es lucir un buen bronceado.

A la hora de lucir bronceado hay que saber protegerse correctamente para evitar la aparición de enfermedades relacionadas con la exposición al sol o sufrir quemaduras mañas para la salud y para tu estética. Hoy, en correr.es te vamos a hablar de algunos consejos para lucir un bronceado espectacular sin arriesgar tu salud. Correr calor con calor no está prohibido.

BronceadoConsejos para lucir un bronceado sano

Cuando sales a correr estás expuesto a la meteorología. El frío, la lluvia o el calor son factores externos que condicionan tu vida y entrenamiento para los que hay que estar preparados.

Aprovecha la tecnología

Gracias a los móviles disponemos de muchas aplicaciones para consultar diversas cosas. Una de las mejores posibilidades para un runner es consultar el tiempo antes de salir a correr. No solo se trata de saber la temperatura o el riesgo de lluvia que exista. Para evitar que el calor perjudique tu salud y tu futuro bronceado es importante consultar el índice de la radiación ultravioleta del sol.

Para evitar este riesgo, es recomendable evitar a salir a correr en las horas de máxima exposición a esta radiación y entrenar con una protección solar correcta. Así evitarás riesgos innecesarios y la aparición de quemaduras.

Protección solar

Salir a correr no es solo recomendable en los meses de verano o cuando haga calor. Es fundamental que te acostumbres a llevarla en cualquier época del año aunque pienses que no puede llegar a afectarte en los meses más fríos.

Momento de aplicar la protección solar

En algunas ocasiones, se comete el error de aplicar la protección solar justo en el momento en que sales a correr. Es mejor hacerlo alrededor de 30 minutos antes de empezar la actividad para así estar correctamente protegido al adentrarse en tu piel. De esta manera, lucirás un bronceado natural y sin riesgos para tu salud.

Adapta tus horarios

Dentro de la medida de lo posible, una de las opciones más lógicas para seguir corriendo sin riesgos para tu salud es adaptar tu horario de entrenamiento a las horas del día en las que el sol te afecte lo menos posible. Esos horarios los situamos por la mañana temprano o a la caída del día con los últimos rayos de sol. Se trata de evitar correr en las horas del día más calurosas y con mayor riesgo para tu salud y que pueden arruinar tu broceado.

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies