Body Core, un paso para la competición

Antes de enfrentarnos a una competición, debemos adaptar nuestro cuerpo, no solo a través de una buena alimentación, también con ejercicios que ayuden al cuerpo a enfrentarse a correr. Por ello, un buen método es realizar Body Core, una práctica que apenas salió a la luz hace unos pocos años que combina el entrenamiento de cargas con movimientos de fuerza tradicional y funcional, sin duda, algo diferente a las prácticas habituales.

Body Core, un entrenamiento completo

Body Core, un entrenamiento completo

Body Core, en qué consiste

Body Core es un método de entrenamiento basado en el principio de unidad funcional para así lograr objetivos beneficiosos tanto para la salud como para el físico. Además, cuenta con la ventaja que todo tipo de personas son aptas para su práctica, independientemente de su condición física.

Ha sido diseñado para adaptarse a las necesidades y situaciones de cada deportista, además dependiendo del tipo de competición se pueden realizar unos ejercicios u otros, ya que este sistema está compuesto por más de 300 ejercicios clasificados en función de su complejidad e implicación muscular de la persona, y de las zonas corporales a priorizar.

La búsqueda de sistemas de entrenamiento eficaces es incesante por parte de los entrenadores, por ello el Body Core ha tenido tan buena acogida por el público, tanto en el área del fitness como en el rendimiento deportivo. El creador de esta práctica es Jesús Rivilla, que decidió poner su experiencia en práctica, y así aunar entrenamiento funcional y musculatura, “hemos comprobado que todo el que se somete a este método experimenta una mejora cardiovascular, en la resistencia, la fuerza y la autoconfianza por verse mejor físicamente" puntualiza Rivilla a GQ.es

En definitiva, para los que no terminéis de entender qué carajo es esto del Body Core: une dos modos de enfocar el deporte que realizas, por una parte un entrenamiento basado en potenciar tu musculatura de grupos musculares determinados y por otro, el entrenamiento funcional que también ejercita los músculos y la fuerza, pero este en cambio potencia o trabaja todos tus músculos y no un grupo en concreto. Y por si hay algún o alguna despistada... Os dejamos este vídeo

Resultados visibles

Los resultados siempre son significativos y más si nos enfrentamos a una competición de varios kilómetros. Algunos de los beneficios del Body Core son que se gana y se define en músculo y resistencia, se ejercitan los abdominales, lumbares, glúteos, se pierde grasa corporal ya que es una práctica con la que cualquiera se cansa y suda, además se mejoran las posturas, se previenen lesiones…

Body Core es un sistema de entrenamiento integral basado en fuerza tradicional e integral-funcional, una práctica muy útil para mejorar la fuerza, además de adelgazar debido al uso incesante que se hace de los músculos.

¿Te animas a practicar Body Core antes de enfrentarte a una competición o simplemente para hacer ejercicio?

Foto | Fotolia.com

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies