Alimentación para corredores

La dieta del corredor debe ser lo más sana posible

La dieta del corredor debe ser lo más sana posible

Sin lugar a dudas es de mucha ayuda consultar a un nutricionista y explicar la rutina de entrenamientos que se esta desarrollando para lograr un correcto equilibrio entre la dieta y el bienestar general en la performance del atleta.

El huevo

Entre los diferentes alimentos que componen la dieta del atleta, encontramos en el huevo, múltiples beneficios nutritivos que deben ser tenidos en cuenta para integrar cualquier dieta deportiva. El huevo es un alimento recomendado para cualquier persona en cualquier edad, esto lo convierte en un indicador de su importancia natural. La versatilidad del huevo en la preparación de comidas es también de gran ayuda para evitar el aburrimiento y la rutina alimenticia. La cantidad de platos que pueden prepararse con huevo es infinita. Los nutricionistas recomiendan en todas sus dietas la combinación de huevos con otros componentes nutritivos.

Dieta

El huevo como alimento es un alimento que no debe estar ausente en ningún tipo de dieta que se considere balanceada y completa. Es una excelente fuente nutricional, y posee características que lo hace un alimento que garantiza calidad de la alimentación. Por esta razón un dietólogo siempre sugerirá su inclusión en la dieta del atleta. Si nos referimos a la nutrición en si misma, encontraremos que los beneficios del alimento son muy variados. El aporte de proteínas que supone para nuestra dieta es por demás importante ya que contiene el diez por ciento de las cantidades de proteínas recomendadas para consumir a diario por expertos de salud, además contiene en la dieta una importante ingesta de vitaminas y minerales.

Calorías

En cuanto a las calorías, el huevo tiene setenta y cinco calorías por unidad, y se trata de un alimento que contiene un aporte nutricional importante de caroteniodes, antioxidantes, colina y ácidos grasos. El consumo de huevo además implica la seguridad de que el alimento proviene de una fuente de calidad, ya que su envase es tan natural que no deja dudas de su estado y procedencia. De este modo encontramos una manera muy interesante y saludable de complementar las dietas y observar la importancia de este alimento que forma parte de las dietas de los deportistas más importantes del mundo.

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