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Bienestar
El movimiento de los brazos y el ritmo
El movimiento de los brazos durante la realización de la carrera es también una actividad de importancia. [...]
Leer másCondicion Fisica
El corredor solitario
En la preparación para cualquier actividad deportiva. El entrenamiento es el momento en el que se desarrolla el mayor autoconocimiento del deportista. [...]
Leer másCondicion Fisica
Correr con técnicas definidas
La actividad deportiva de correr es uno de los ejercicios mas practicados en la actualidad en las grandes ciudades. [...]
Leer másCondicion Fisica
Herramientas de entrenamiento
En las grandes ciudades el entrenamiento de los corredores muchas veces se desarrolla dentro de gimnasios y se implementa utilizando herramientas de fortalecimiento muscular de gran utilización en los deportistas urbanos. [...]
Leer másMetodos de entrenamiento
El ritmo de correr
Uno de los principales desafíos de todo corredor es alcanzar un ritmo de entrenamiento propio. Al poco tiempo de comenzar la actividad los corredores comienzan a desarrollar el propio ritmo. A nivel amateur y profesional, el ritmo determina el rendimiento del corredor. [...]
Leer másMotivacion
Las manos al correr
Correr con las manos libres es una buena manera de manejar el cansancio que pude sentirse durante el ejercicio y complementar el ritmo del cuerpo con el movimiento de brazos. Si la actividad deportiva es correr para realizar un excelente aporte de salud al organismo, lo mejor es no llevar nada en las manos durante la carrera. [...]
Leer másCondicion Fisica,Metodos de entrenamiento
Correr a buen ritmo
Correr como actividad deportiva es una valiosa alternativa de entrenamiento que permite al deportista explorar diferentes respuestas del organismo y mantener una salud oxigenada, complementando el estilo de vida. [...]
Leer másPlan de entrenamiento
El plan de carrera es fundamental
Para competir es recomendable confeccionar un buen plan de carrera que permita al corredor tener un parámetro de lo que puede dar y de lo que no. Para esto se debe trabajar resistencia y ritmo. Con tener en cuenta algunos puntos se mejorarán paulatinamente las performances. [...]
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