Tag Archivo por 'Respiración'
Condicion Fisica
Controlar la respiración
En todo el mundo miles de aficionados y corredores no profesionales se aproximan a los espacios verdes las grandes ciudades para realizar la práctica deportiva de correr. [...]
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Correr y controlar la respiración
En la práctica deportiva, el entrenamiento es la parte fundamental del buen rendimiento físico. Numerosos corredores desarrollan técnicas de carrera y competencia en el transcurso de los días de entrenamiento. [...]
Leer másSalud
La importancia de entrenar nuestros músculos respiratorios
Justo antes de llegar a la cima de una pendiente o de terminar un ‘sprint’ sentimos que nuestros pulmones están a punto de explotar. Nuestra respiración se acelera y se torna poco profunda: En ese momento solemos pensar que si fuéramos capaces de conservar más aire, podríamos subir esa pendiente sin problemas y/o mantener nuestro paso… ¿Cómo mejoramos en este aspecto? [...]
Leer másBienestar
Dónde dirigir la mirada al correr
La posición de la mirada durante la actividad de correr es muy significativa para nuestra respuesta física y mental a cualquier entrenamiento o competencia; incluso cuando corremos para distendernos o combatir el estrés. [...]
Leer másEntrenamiento
¿Sabes respirar apropiadamente mientras corres?
Desde pequeños entendemos que respirar es una actividad natural, tan natural como perder el aliento cuando sobre exigimos físicamente a nuestro cuerpo. Si encendemos la televisión y vemos alguna competencia atlética, seguramente nos preguntaremos más de una vez cómo es posible que los corredores sigan adelante sin detenerse a descansar y recuperar el ritmo respiratorio adecuado. Pues bien, he aquí unos pequeños detalles. [...]
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