fortalecimiento

Fortalece tus piernas para correr

By |noviembre 7th, 2012|

Tanto como si comenzamos a correr por primera como si iniciamos la temporada, la musculatura de nuestras piernas ser resienten, ocasionándonos fatiga, agujetas o incluso pesadez. Por ello hoy vamos a tratar de fortalecer nuestras extremidades inferiores, para poder correr largas distancias.

Uno de los puntos principales es comenzar a correr poco a poco, segmentando […]

La importancia del gimnasio en el corredor

By |septiembre 14th, 2012|

En muchas circunstancias, no podemos salir a correr, bien sea por posibles lesiones que nos obligan abandonar nuestra rutina de entrenamientos, bien sea por obligaciones laborales, personales o incluso familiares, por este motivo vamos a tratar de cuales son los ejercicios que deberemos realizar como suplemento de correr.

El objetivo de todo corredor es prepararse para […]