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Correr en bicicleta

Marcelo — Fri, 20 Aug 2010 05:32:02 +0000

La bicicleta se convertía una herramienta preferida para numerosos deportistas en las ciudades actuales. Se trata un elemento que aporta grandes ingredientes aeróbicos, y que posee una gran adaptación al contexto urbano o no donde se propone la actividad. El movimiento de las articulaciones y el esfuerzo que realizan los deportistas se asemejan en un alto porcentaje al esfuerzo que puede realizar cualquier corredor en su desplazamiento. Sin embargo una de las principales diferencias que plantean los especialistas se relaciona con la ausencia del efecto rebote y la propuesta de un desplazamiento continuo, sin rebote para los miembros inferiores, pero con un esfuerzo muscular semejante al que puede proponer cualquier corredor durante el desplazamiento deportivo.

Distintas variedades

La tecnología y los diferentes acercamientos y recursos que poseen los deportistas hacia nuevos artilugios técnicos, han permitido que la bicicleta se convierta en un elemento con muchas variantes y diversas oportunidades de adaptación. De este modo encontramos que las bicicletas tradicionales han recibido numerosos diseños y aportes propios de la evolución tecnológica y además se complementan con actividades de gimnasio como puede lanzar la bicicleta fija y variedades que incluyan propuestas novedosas como puede ser también las bicicletas bajo el agua o el complemento con otras máquinas de gimnasio.

Distintas preferencias

Si bien existe un amplio debate sobre la conveniencia o no de utilizar bicicletas fijas o bicicletas tradicionales, en la mayoría de los casos los especialistas afirman que se trata de una elección personal que cada deportista debe desarrollar de acuerdo a sus conveniencias físicas y psicológicas. De este modo entran en juego diferentes variantes que se amoldan a la rutina diarias, cotidianas, y laborales, que cada individuo debe enfrentar y articular para poder realizar alguna actividad física. De este modo puede ser que bicicleta fija haya ganado un lugar importante al tener un hambre capacidad de adaptarse los tiempos de sus propietarios incluso en los grandes centros urbanos donde las jornadas laborales muy extensas y los tiempos para ocupar espacios en desplazamientos son muy limitados. Correr en bicicleta es una actividad también muy extendida en los tiempos actuales.

Correr en vacaciones

Marcelo — Mon, 09 Nov 2009 05:00:30 +0000

La playa es una buena opción cuando estás de vacaciones

Cuando las personas se toman vacaciones, y se ausentan de la rutina del gimnasio, es posible que experimenten que el cuerpo ingresa en un estado de sedentarismo hasta tanto se retomen las actividades aeróbicas habituales.

Sin embargo, gozar de días que escapan a las actividades laborales y a la cotidianidad de la vida deportiva no debe constituir un problema para quienes están acostumbrados a sostener actividades deportivas. Por lo tanto, correr se convierte en una prioridad que no tiene límites ya que, al mismo tiempo que se disfruta de las vacaciones, se puede realizar esta actividad que no requiere de otra cosa más que de buena disposición.

En las ciudades mediterráneas

Al alejarse de la rutina laboral y llegar de paseo a una ciudad mediterránea, se recomienda al momento de correr que los atletas busquen un espejo de agua. En este caso es importante alojarse cerca de un lago o un río. Entonces, nada más saludable que levantarse temprano y salir a correr por las márgenes del lago.

Asimismo si se trata de un curso de agua, que puede ser un río o un arroyo. Correr en estas condiciones geográficas no sólo mejora la musculatura sino que permite una respiración de aire puro, inmersos en un paisaje verde que sólo brindan los climas serranos. Correr con la proximidad de lagos o ríos predispone de buen humor para comenzar el día.

En la costa

Cuando las personas eligen el mar para pasar sus vacaciones tienen una muy buena opción para disfrutar de una de las actividades más saludables, como es correr. Nada más placentero que despertar y sentir las olas del mar, la cuales auspician de grandes inspiradoras para esta actividad deportiva. Este paisaje de arena y mar no es otra cosa que una invitación a correr apenas sale el sol.

Ya sea que se elija hacerlo sobre la playa de arena, lo cual requiere de mayor fuerza y destreza; o siguiendo la costa del mar pero sobre superficie de cemento, terreno propicio para correr más ligero, ambas situaciones son ideales para correr. Realizar esta actividad mientras se siente la brisa del mar es un privilegio.

Mejora el estado anímico

Marcelo — Thu, 05 Nov 2009 05:00:38 +0000

Correr ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo

Correr es una actividad autónoma. Cada individuo es libre de administrar el horario, el lugar y el tiempo que destina a correr de acuerdo al resto de sus actividades cotidianas. Es decir que se puede correr por la mañana, la tarde o la noche. Puede ser en un predio designado expresamente para esta actividad, en un parque o en una carretera. Asimismo, la persona decide si va a correr durante 30 minutos, 45 minutos o una hora (es lo que se recomienda).

Para cada caso es fundamental la disposición, la voluntad de cada persona. Si bien para algunos el momento de decidirse es difícil, una vez que comienzan y entran en ritmo, correr se convierte en una constante que no pueden dejar de hacer. La satisfacción anímica y física que genera es irremplazable.

Acerca de la edad

Correr es un deporte que se puede practicar independientemente de la edad que se tenga. Es una actividad que no diferencia género ni edad. Esto quiere decir que tanto hombres como mujeres salen a correr. Al igual que no importa si se es joven o viejo, ya que mientras se está en actividad la persona siente que vive una eterna juventud. Algunos correrán más rápido, otros lo harán más despacio. Pero lo positivo es que el ritmo lo decide cada uno.

En algunos casos dependerá del calzado, en otros del clima o del horario, si se corre solo o acompañado. En caso de que se corra en compañía de otros siempre es prudente que lo hagan en silencio, ya que conversar durante el desarrollo de esta actividad produce una disminución en el rendimiento físico.

Todos los días

Realizar esta actividad todos los días es fundamental para el organismo. Es importante no sólo para mantenerse en forma sino también porque en la constancia de esta práctica está el secreto de estar bien física y mentalmente. De todos modos algunos prefieren correr dos o tres veces a la semana en contraposición con aquellos que lo hacen a diario.

De todos modos, lo fundamental es mantener la constancia. Después de correr las personas tienen una mejor disposición para desarrollar el resto de las tareas cotidianas.