Las emociones afloran en el maratón

Correr es una práctica de ejercitación que aporta grandes beneficios físicos y generales al organismo. Son numerosas las estrategias que utilizan los corredores para armonizar la exigencia física con las distintas situaciones que se presentan en el contexto de la carrera. Sin embargo, una de las más extendidas es la de escuchar música mientras se realiza la práctica de correr.

Emociones y sensaciones

Las emociones juegan un papel muy importante en el rendimiento del deportista. Incluso diferentes profesionales coinciden en afirmar que la situación emocional del deportista, tiene una relación directa con las posibles implicancias en el rendimiento de la actividad. Es también una realidad por todos conocida que la música ejerce una influencia importante en el desarrollo y motivación de la actividad deportiva.

Para muchos deportistas correr escuchando música es una práctica rutinaria que sin embargo, aporta un beneficio importante a la concentración necesaria en la carrera y en la actividad que se está desarrollando. Sin lugar a dudas correr escuchando música es una motivación extra al espíritu del deportista que enfrenta el esfuerzo de la carrera pero que además disfruta de una actividad muy extendida en todo el planeta.

Combatir el estrés

Combatir el estrés es quizás una de las principales motivaciones de los corredores frecuentes que se desarrollan en las zonas urbanas. Correr es una actividad que no requiere una preparación importante, y que además evoluciona en el rendimiento del deportista a medida que se profundiza en la actividad. Sin importar si se trata de un corredor amateur o profesional, esta actividad se ha incorporado en el ritmo cotidiano de los grandes centros urbanos, con deportistas que invaden los parques y espacios verdes de las ciudades proyectado una actividad física de gran desarrollo deportivo.

La mirada puede ser clave

El ritmo vertiginoso de la vida se da en muchas oportunidades a sufrir el estrés, como producto de las cargas laborales, una mala alimentación, y un exceso de preocupación en las prácticas de la rutina misma. Salir a correr presenta una vía de optimización de las conductas que ayudan al individuo a combatir el estrés cotidiano y mantener una excelente predisposición física. Sin lugar a dudas al interiorizarse en la práctica deportiva de correr, el individuo puede asumir y practicar diferentes técnicas que le ayudarán a desarrollar mejor la actividad deportiva.

La mirada

Entre las numerosas técnicas que pueden recomendar los profesionales especializados, la dirección de la mirada constituye una herramienta importante en la actividad de correr. Los corredores experimentados afirman que el control de la dirección de la vista aporta un muy buen soporte de estimulación en la carrera, es decir, que el impacto en el pensamiento es importante.

Además, al controlar la dirección de nuestra mirada contribuimos a corregir la postura general del cuerpo. Al correr observando el horizonte no es la columna vertebral se posiciona de una mejor manera para afrontar las exigencias de la carrera, donde los miembros inferiores son los principales comprometidos.

El efecto emocional

Además de contribuir en la postura corporal, la dirección de la mirada aporta también una interesante ayuda a nuestra situación emocional en la carrera, en muchos aspectos llevar adelante una práctica desmotivados puede contribuir a la producción de lesiones. Durante la práctica deportiva cuando el organismo comienza a sentirse cansado la vista en los momentos de esfuerzo tiende a observar la punta de los pies.

Esta postura corporal no es aconsejable bajo ningún punto de vista ya que inclina nuestra columna vertebral y aumentar la sensación de cansancio en el organismo. La dirección de la mirada en la carrera es también una práctica para ejercitar y mejorar nuestras rutinas deportivas.