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A menos que seamos atletas profesionales o estemos preparando una media maratón o un maratón, ambas fórmulas son válidas, porque los objetivos nos los ponemos nosotros y debemos tener libertad para hacer lo que más nos apetezca en cada momento. El principal objetivo de los corredores populares debe ser disfrutar con el running. Algunos lo consiguen improvisando y otros prefieren tener planificado hasta el último detalle.

Si nuestro objetivo no va más allá de mantenernos en forma, alcanzar un peso adecuado que nos permita afrontar con más ganas la vida diaria, la improvisación nos ofrece grandes ventajas, ya que no debemos ceñirnos a ninguna rutina determinada ni a horarios concretos. Podemos salir a correr cuando nos dé la gana o, siendo más realistas, cuando nos sea posible pero siempre dentro de grandes márgenes de libertad.

Posibilidades casi infinitas

Da igual que hoy sólo corramos veinte minutos, o que lo hagamos a un trote muy lento, porque tal vez mañana correremos dos horas todo lo rápido que podamos o quizá decidiremos descansar un par de semanas o entrenar cinco días seguidos. Cuando optamos por la improvisación, las posibilidades a nuestro alcance son tan grandes como nuestra imaginación, siempre que no nos creamos super héroes capaces de correr en vertical, volar o saltar lagos y océanos, claro. Lo importante es que al improvisar nos dejamos llevar por nuestros deseos inmediatos y, en general, hacemos caso a nuestro cuerpo, que en muchas ocasiones es más sabio que nosotros.

Sentirse libres

Además, improvisando nos sentimos más libres, algo que no viene nada mal en los tiempos que corren. Al fin y al cabo, si el objetivo es simplemente correr, sentirnos a gusto con nosotros mismos y mantener un físico equilibrado sin aspirar a nada más, improvisar es quizá la mejor solución.

Objetivos específicos

En cambio, si nuestras aspiraciones son más concretas, si nuestro objetivo está marcado en el calendario y nos obliga a realizar entrenamientos específicos que ademas deberíamos seguir a rajatabla, lo más sensato es planificar. Aunque sea mentalmente, debemos tener muy claro cuál va a ser nuestro programa de entrenamiento, cuántos días vamos a dedicarle y qué haremos cada día.

Esfuerzo físico y mental

En caso contrario, nos arriesgamos a saltarnos más de un rodaje y a llegar a nuestra cita en peor forma de la que desearíamos. Cualquier programación exige un esfuerzo físico y mental superior al que realizamos cuando nos dedicamos a correr sin más, pero los resultados acostumbran a valer la pena.

Tags: improvisar al correr, planificar las carreras