Los errores más comunes al hacer dieta

El verano ya terminó. Aunque todavía resista el calor en muchas zonas. Y como si fuera Año Nuevo, nos planteamos retos diversos y uno de los más habituales es ponerse a dieta para rebajar los kilos que nos sobran. Y para ello, iniciarse en el running es una de las formas más saludables que existen. Si te inicias en este maravilloso mundo, te invitamos a conocer algunos de los errores más comunes al hacer dieta que es recomendable evitar.

Hacer dieta no significa pasar hambre o renunciar a comer saludablemente. Además, si lo acompañamos de actividades físicas como correr, lo haremos mucho mejor y sentiremos rápidamente las ventajas de practicar deporte.


Errores más comunes al hacer dieta

Renunciar a grupos de alimentos

Uno de los errores más comunes al hacer dieta, y fatídicos, es renunciar comer determinados grupos de alimentos. Por ejemplo, renunciar a consumir todo lo que tenga hidratos. El pan por sí mismo no engorda. Lo que sí puede engordar es aquello que lo acompaña si lo hacemos sin ningún tipo de control.

Copiar a los amigos

Otro de los errores más comunes al hacer dieta es seguir de forma ciega la dieta que sigue algún amigo o familiar simplemente por el hecho de que a esa persona le ha funcionado muy bien. No todos los cuerpos son iguales ni cómo reaccionan a los alimentos que consumen.

Consultar con especialistas

Seguro que has visto anunciarse multitud de veces en revistas alguna clase de dieta milagro. Hay que desconfiar de ellas. Para evitar los errores más comunes al hacer dieta es muy recomendable consultar con algún especialista y que nos pueda proponer la mejor alternativa conociendo nuestro estilo de vida, nuestra salud, los alimentos que más nos gustan y disponibilidad de horarios.

Tener cuidado con los alimentos light

No es oro todo lo que reluce en el mundo de los alimentos light. Para que sea considerado light, un alimento debe tener alrededor de un 30% menos de calorías que el habitual. Pero puede incorporar azúcares adicionales que dañen más nuestro organismo que el producto no light.

No obsesionarse

Uno de los errores más comunes al hacer dieta es obsesionarse desde el primer momento con perder peso. Esa obsesión se transforma en pesarse de forma constante para comprobar cuánto peso se ha perdido o no salirse de la dieta nunca para darse ningún tipo de capricho.

Saltarse comidas

Sin duda, uno de los errores más comunes al hacer dieta es saltarse alguna comida. Y de los más graves. Si nos saltamos una comida, lo más probable es que lleguemos a la siguiente con muchas ansias de comer y, entonces, sucumbir, a los alimentos que más calorías aportan.

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