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Si hacemos un poco de memoria, la manera de entrenar que tenían los corredores profesionales de antaño era bastante diferente a la que se estila el día de hoy. Si además prestamos la debida atención y las comparamos, podremos enterarnos de aquellas mejoras específicas que con el paso del tiempo han contribuido a que se logren nuevos records mundiales.

El entrenamiento es la base de un rendimiento excepcional

Las rutinas para nuestro ritmo cardiaco, resistencia y habilidades de movimiento, así como los controles y análisis de nuestro lactato, son sólo algunos de los aspectos que han mejorado enormemente con respecto al pasado: Los corredores de alto nivel son atletas mucho más completos que antes.

Más cerca de nuestras metas

Gracias a la investigación científica, los entrenadores no sólo tienen ahora un mejor panorama de cómo el estrés afecta nuestro desempeño físico, sino que también están en condiciones de invertir esta situación para promover un entrenamiento más completo y exhaustivo, de modo que se logren los objetivos trazados en el menor tiempo posible.

De acuerdo a lo que muchos entendidos opinan, los corredores de esta generación hacen un mejor trabajo en lo que se refiere a canalizar el esfuerzo de sus entrenamientos hacia tipos específicos de ejercicios, lo que les acerca exitosamente a lograr las metas que se proponen, mientras que los corredores del pasado eran un tanto más proclives a ver cualquier tipo de ejercicio como algo bueno para mejorar su condición física.

Tecnológicamente viable

Este enorme grado de precisión, logrado a través de los años, parece ser el pilar que establece una gran diferencia entre los atletas de antes y los de ahora pero, también hay que decir que el avance de la tecnología ha tenido cierta injerencia. Por ejemplo, algunos en vez de salir a correr sólo por el hecho de hacer ejercicio corren en una cinta que mide su ritmo cardiaco: El entrenamiento en estos dispositivos está orientado a desarrollar la habilidad de correr a cierta velocidad y paso constante, de modo tal que podamos mantenerlo en ciertos tramos de una competencia.

Para muestra, un botón

El exitoso entrenador de maratonistas que cuenta entre sus filas a Deena Kastor, actual poseedor del record norteamericano, sostiene que cada dos semanas somete a sus pupilos a unas pruebas específicas de maratón, de modo tal que pueda medir su progreso y asegurarse de que todo el entrenamiento establecido, está logrando los objetivos deseados.

En el pasado, los corredores eran más de entrenar por bloques: Primero la resistencia, luego la velocidad, luego el oxígeno que podemos consumir (VO2), etc.: Esto los hacía bastante buenos en este tipo de entrenamientos pero no necesariamente los dejaba bien preparados para las competencias. Actualmente, este tipo de ‘entrenamiento enfocado’ es el que asegura mejores resultados.