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En la preparación para cualquier actividad deportiva. El entrenamiento es el momento en el que se desarrolla el mayor autoconocimiento del deportista.

En la preparación para la prueba de maratón, el corredor implementa un desarrollo progresivo de exigencias donde intenta abarcar distancias y llegar a un estado de buena resistencia física. Uno de los mayores objetivos del corredor es obtener un buen ritmo personal para después implementarlo en la competición.

El ritmo personal es la velocidad de carrera que utilizara el competidor en la prueba y contempla distancias, respiración, y la concentración necesaria para llegar a concretar un buen desplazamiento y performance en la competencia. En la actualidad muchos corredores prefieren correr en solitario durante los entrenamientos; sin embargo es una realidad que en el momento de la prueba, la existencia de miles de otros competidores no aporta un buen escenario para mantener la concentración y más aun el ritmo propio de carrera.

Correr en grupo

En algún punto del entrenamiento, muchos especialistas sugieren realizar una práctica de carrera en grupo. Al correr en grupo, el corredor puede realizar el ejercicio de intentar mantener el ritmo propio y continuar desempeñando un elemento importante de la concentración.

Es importante recordar que correr en grupo es solo una parte más del entrenamiento y no se deben correr compitiendo con los otros corredores, ya que no tienen sentido deportivo para la prueba, y se pueden presentar lesiones inesperadas. Al igual que cuando se corre con otra persona, evitar el dialogo y regular la respiración propia, son actividades que deben ser progresivas, practicadas y entrenadas en las practicas.

Regular el propio ritmo

En las pruebas de maratón una de las actividades deportivas mas dificultosas, es la de mantener la concentración y conservar el ritmo. El ritmo del deportista se logra en los entrenamientos, pero debe ser mantenido en el transcurso de la prueba de maratón. Muchos corredores tienden a copiar el ritmo de otros corredores en la prueba.

Esta situación debe ser trabajada desde los entrenamientos y al realizar una práctica en grupo, es una buena oportunidad de lograr un buen desarrollo deportivo, donde la concentración y el ritmo, juegan un papel importante. Entrenar en solitario es una buena posibilidad de conocer nuestras fortalezas, y una práctica en grupo contribuye a ejercitar la concentración en el propio ritmo.

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