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Los corredores muchas veces sufren el aburrimiento provocado por la rutina. Ante esa situación se sugiere complementar la actividad con otras actividades deportivas o cambiando el terreno de entrenamiento y el contexto de trabajo físico.

Cuando los corredores sienten el aburrimiento de la rutina del entrenamiento tienen numerosas alternativas para recuperar la motivación. En muchos casos cambiar el terreno de entrenamiento es una buena posibilidad de recuperar la fuerza y voluntad necesarias para mantener las rutinas de entrenamientos. El cambio de contexto es beneficioso, sin embargo se deben tener en cuenta ciertos aspectos para conservar el buen estado físico y evitar lesiones inesperadas.

Terreno

En un terreno conocido el deportista se desenvuelve con más confianza en sí mismo. El corredor con el transcurso de la rutina, llega a conocer en detalle el camino por donde desarrolla su actividad. Conoce los desniveles y las superficies irregulares. Con el tiempo desarrolla una conducta donde después de haber observado frecuentemente el terreno, evita los riesgos con naturalidad. En un terreno nuevo, se debe tener en cuenta que en lo posible cubra las mismas distancias que se realizaban rutinariamente. Al tener en cuenta este aspecto, el deportista contribuye a que su rendimiento profesional no decaiga. Además es importante observar que si se busca mantener la misma velocidad en los entrenamientos, se debe realizar una rutina de observación del terreno previamente.

Saltar

Muchos deportistas eligen terrenos donde deben realizar esfuerzos extras, algunos de esos esfuerzos pueden ser correr en cuestas o realizar saltos en el terreno durante la realización del ejercicio. Si bien existen competencias profesionales de carrera y obstáculos, saltar en la carrera en forma amateur tiene numerosos riesgos para el corredor. Saltar es un ejercicio extra donde intervienen una cantidad importante de músculos. La caída del salto debe ser observada con especial cuidado por el corredor.

La superficie donde se realiza la actividad es de gran importancia, correr y saltar pude ser entretenido para el deportista, pero la mejor forma de realizarlo es haciendo un plan de entrenamientos donde se incluyan ejercicios de salto y no realizar saltos al azar. Al incluir ejercicios de salto en el entrenamiento se asegura que el deportista desarrolle una mínima técnica que le permita anticipar cualquier lesión que pueda presentarse en el transcurso del entrenamiento.

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