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En la actualidad los diferentes estudios y observaciones realizadas por especialistas en deportes, instruyen al deportista sobre diferentes cuidados. Tener un cuidado extremo en los movimientos y técnicas de entrenamiento, muchas veces impide al deportista disfrutar de la actividad.

Correr en la ciudad es una gran herramienta de motivación y bienestar para contrarrestar el sedentarismo, y el ritmo de la vida urbana. El momento de la actividad deportiva debe contribuir al bienestar físico y mental. Ante los insistentes estudios e investigaciones actuales muchos deportistas toman excesivas medidas de cuidado que muchas veces les impiden obtener el objetivo principal de la actividad.

Cuidados

Son numerosos y eficientes los cuidados que deben tomarse para realizar la actividad de correr. Sin embargo los excesos no son buenos. El deportista debe cuidarse y observar con tranquilidad los signos de su cuerpo, muchas veces una torcedura no implica una lesión de grandes significados, y una mala pisada en la mayoría de los casos no motiva una quebradura de peroné. Los cuidados que deben tomarse son relativos a la actividad, pero el autoconocimiento es fundamental para permitirnos distender e organismo y disfrutar de la actividad. Sentir dolores musculares muchas veces es una situación normal. Sin embargo lo aconsejable ante la duda es consultar a un especialista, y no tomar medidas extremas como auto medicarse o suspender la actividad física por temor a lesiones superiores.

Observar

Observar los signos de la respuesta física tiene la finalidad de prevenir posibles lesiones y motivar el cuidado del organismo. Cuando el deportista crea oportuno debe realizar una consulta médica con un especialista. Es de gran importancia no otorgar significados equivocados a los signos que se presentan en el ejercicio. Estar pendiente en extremo de dolores, incomodidades, y posibles dobladuras no es una buena idea si lo que se busca es disfrutar de la actividad.

Muchas de esas molestias pueden ser insignificantes, sin embargo se debe encontrar el equilibrio justo y motivar el autoconocimiento para poder determinar cuando una molestia puede ser señal de lesión. Correr debe ser una actividad física gratificante con el organismo. Son más los beneficios que las posibilidades de lesión que puedan presentarse. No esta mal correr y observar lo signos, sin embargo otorgar significados exagerados puede quitar un poco de concentración a la gratificante actividad de correr.

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