Correr.es – Todo sobre el mundo de correr y el entrenamiento

En muchos grupos de entrenamiento organizar el ritmo para correr es un desafío de los preparadores físicos. En la realización de la pretemporada es normal ver grupos de deportistas corriendo a un ritmo sostenido, lograr una buena etapa de desplazamiento en grupo mejora con el transcurso de la rutina.

Dialogando con entrenadores de básquet se observa que organizar los grupos para correr no es una tarea sencilla. En las pretemporadas de los equipos de competición hacer correr el equipo para fortalecer las extremidades es una constante. Una de las particularidades de correr en grupo es que cada individuo adapta su ritmo al del resto del equipo para lograr un desplazamiento armónico.

Velocidades

El conocimiento del entrenador de cada uno de los deportistas es fundamental para lograr armonía. En la organización del grupo el preparador físico coloca los corredores más veloces en el final del grupo, y los más lentos a la cabeza. Esta situación motiva que el conjunto de deportistas se desplacen en grupo sin declarar demasiada distancia entre un corredor y otro.

Siempre que se necesita lograr armonía, la articulación de velocidades es fundamental. En este punto cada corredor se debe concentrar en lograr ritmo, pero observar el resto del grupo para lograr un trabajo de equipo, uno de los objetivos del ejercicio es obtener un buen trabajo en relación a la conciencia de conjunto.

Esfuerzo

Al correr con otros corredores, el ritmo personal debe ser armonizado. Otras velocidades imponen el ritmo de desplazamiento por esa razón las individualidades quedan en segundo plano. Sin embargo otros entrenadores plantean que lo mejor es dejar que cada corredor se desplace conservando su propio ritmo. Al realizar este tipo de entrenamiento respetando el ritmo propio, cada deportista mantiene la velocidad individual. Al no ser una competencia conservar el ritmo personal no es una prioridad.

En este ultimo planteamiento, el grupo no se desplaza en conjunto y el equipo ocupa amplia extensión de terreno, no existe un ritmo armónico grupal. En verdad, los ritmos en este tipo de entrenamiento responden a los objetivos de cada entrenador en relación al desempeño del equipo. Muchos buscan en la armonización conciencio de grupo e identificación de equipo, además de lograr un buen estado físico, otros opinan que correr debe responder a la velocidad de cada individuo.

Tags: correr, deporte, grupo