http://www.correr.es/correr-a-buen-ritmo/ Mon, 30 Jan 2012 11:39:44 +0000 hourly 1 http://www.correr.es/correr-a-buen-ritmo/comment-page-1/#comment-301 Gabriel Wed, 18 Nov 2009 01:56:21 +0000 http://www.correr.es/?p=399#comment-301 Buen dia: Soy un lector de su blog y tambien corro por gusto, al igual que mi padre y ahora le ha dado por querer correr la media maraton el tiene 48 años, hombre, estatura 1.77 m, pesa 73 kg, es de estructura delgada Ha corrido para mantenerse en buena condición física, pero nunca de competencia. Entrena con rodilleras de bisagra, ya que tiene por herencia de mi Abuelo, una pierna mas corta que la otra. Actualmente trota 3 veces por semana de la siguiente forma: 15 minutos de trote ligero (le permite ir charlando), camina 8 minutos y vuelve a trotar otros 15 minutos al mismo ritmo. El plan de entrenamiento yo lo hice, espero esté correcto. Me puedes ayudar a hacer un plan de carrera? que le pueda ayudar a mejorar y lograr su objetivo mi correo es machine03@msn.com. De antemano gracias. Buen dia:
Soy un lector de su blog y tambien corro por gusto, al igual que mi padre y ahora le ha dado por querer correr la media maraton el tiene 48 años, hombre, estatura 1.77 m, pesa 73 kg, es de estructura delgada
Ha corrido para mantenerse en buena condición física, pero nunca de competencia. Entrena con rodilleras de bisagra, ya que tiene por herencia de mi Abuelo, una pierna mas corta que la otra. Actualmente trota 3 veces por semana de la siguiente forma: 15 minutos de trote ligero (le permite ir charlando), camina 8 minutos y vuelve a trotar otros 15 minutos al mismo ritmo. El plan de entrenamiento yo lo hice, espero esté correcto.
Me puedes ayudar a hacer un plan de carrera? que le pueda ayudar a mejorar y lograr su objetivo mi correo es machine03@msn.com.
De antemano gracias.

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