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Es fácil observar la gran afluencia de corredores que existe en verano en comparación con los corredores que pueden verse en invierno. Esto, además de ser provocado por las ganas de ponerse en forma para la época estival, viene ocasionado por la dificultad de correr en épocas de frío y en las que oscurece mucho antes.

Las cintas de correr pueden ser una buena inversión para entrenar en casa

Aquel corredor que desee mantener un entrenamiento duro y constante durante todo el año puede verse perjudicado por temporadas especialmente frías o por días con condiciones atmosféricas adversas que dificultan seguir una buena dinámica de entrenamiento.

¿Puede ser una solución hacerse con una cinta para correr? Muchos corredores pueden pensar en que entrenar es muchas veces el placer de correr ante cualquier adversidad, la famosa lucha contra los elementos. ¿Y por qué no disponer de una segunda alternativa más cómoda? A continuación, exponemos una serie de recomendaciones, junto con algunas ventajas y desventajas que ocasiona la utilización de este tipo de cintas.

El precio el principal handicap

El principal inconveniente de este tipo de aparatos es , por supuesto, su precio.
Si sólo habláramos de aparatos con una estabilidad comprobada y con motores de una potencia suficiente que permitan correr a una buena velocidad, estaremos acercándonos a equipos cuyos precios pueden rondar los 1000 euros. También existe la posibilidad de visitar comercios especializados o centros de fitness bien equipados en los que se pueda encontrar alguna cinta de segunda mano que tenga un precio módico, aunque en este caso tampoco estaremos hablando de equipos baratos. Naturalmente siempre existe la alternativa de apuntarse a un gimnasio y utilizar los equipos que allí se encuentren. Pero en este caso supone también un gasto mensual elevado y que a la larga tampoco nos saldrá especialmente rentable.

Corredores experimentados

Si nos fijamos en los corredores de alto nivel podemos observar que muchos corredores de élite utilizan en invierno este tipo de aparatos. En estos casos, en que la exigencia es mucho mayor, suelen utilizarse equipos que pueden llegar sin problemas a velocidades de hasta 16 Km. por hora y rampas de hasta el 12%. Un buen entrenamiento podría ser correr a unos 15 Km. por hora y con rampas que ronden de un 6 a un 8%, esta actividad asegura un esfuerzo que haría sudar a cualquiera. De todas maneras en el caso de corredores que busquen velocidades o ritmos de carrera más altos, es siempre aconsejable correr en el exterior.

Posibles ventajas y desventajas

Ventajas:

- Son aparatos ajenos a las inclemencias del tiempo como son la lluvia, el viento, la nieve o el hielo.
- La oscuridad no es en ningún caso un problema, evitándose así lesiones por tropezar a causa de la falta de visión.
- Se evitan caídas debidas a dificultades del terreno.
- Puede regularse el entrenamiento gracias a la variedad de inclinaciones que nos ofrece la cinta para correr.
- Pueden controlarse fácilmente pulso y ritmo de carrera gracias a su rango de velocidades.
- En el caso de entrenar en un gimnasio, siempre existe la ventaja de correr con más gente alrededor lo que puede ser más divertido, e incluso existe la posibilidad de correr junto a algún compañero e intercambiar las cintas a diferentes velocidades.
- Puede afrontar la monotonía escuchando música sin los peligros que conlleva el tráfico o incluso ver su canal de deportes favorito mientras ejecuta su entrenamiento.

Desventajas:

- El alto precio de adquisición.
- Se debe disponer del espacio suficiente en casa.
- Puede ocasionar molestias tanto para el usuario en sí como para los vecinos debido al ruido y vibraciones que produce.
- A la hora de correr, aunque parezca similar, los pasos son diferentes a correr sobre el terreno lo que puede ocasionar que uno se acostumbre y después se vea perjudicado una ver corra en el exterior.
- En casa no corre el viento, lo que ocasiona una mayor sudoración y de que aumente la sensación de calor.
- Es mucho más aburrido correr dentro de una habitación que en el exterior ya que es un poco monótono.
- Hacer deporte en casa frecuentemente ocasiona el típico olor a enmohecido que suele ser típico en los gimnasios.

En resumen, una vez haya leído los consejos anteriores, uno puede hacerse ya una idea de en que tipo de situaciones puede verse envuelto al decidirse por un entrenamiento en interior con una cinta para correr. Por supuesto, siempre puede suplirse el entrenamiento en exterior temporalmente, pero en ningún caso llegar a reemplazarlo totalmente. La mejor solución, siempre que su salario y el espacio dentro de casa se lo permita, es disponer de uno de estos equipos ya que siempre podrá decidirse por cualquiera de los dos tipos de entrenamiento y ninguna inclemencia del tiempo podrá impedir que su ritmo disminuya.