Archivo para la categoría 'Salud'
Bienestar
Cómo respirar al correr
Muchos corredores ni se lo plantean y respiran de la forma más natural posible, pero otros no paran de darle vueltas al asunto sin tener nada claro si lo hacen bien o no. Lo cierto es que lo mejor sería no pensarlo, limitarnos a correr y centrarnos en nuestras zancadas; dejar que el aire entre y salga de la forma que nuestro organismo considere más oportuna, sin forzar nada ni preocuparnos por nada. Pero también es verdad que a muchas personas esto no les funciona y necesitan que alguien les diga cómo hay que respirar al correr. [...]
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El deporte y los tobillos
En numerosos deportes los golpes y lesiones en los tobillos nos son muy tenidos en cuenta por los practicantes. Sin embargo los especialistas afirman que el estrés sufrido por esta parte de la estructura física, puede provocar numerosas lesiones ocasionadas por el desgaste. [...]
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Cambios de velocidad
Realizar un entrenamiento con cambios de velocidad es común en los corredores profesionales, que en sus rutinas de ejercicios tiene planes programados. Sin embargo en los corredores amateur se debe tener en cuenta que los músculos realicen una buena entrada en calor y evitar lesiones. [...]
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Preparación física
Correr para bajar de peso o combatir el estrés de la rutina laboral es una excelente manera de optimizar la calidad de vida. Sin embargo, si el deportista corre esporádicamente y no lleva adelante una rutina programada los resultados no son los esperados. [...]
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Correr sin estrés
Los ejecutivos y profesionales que habitan en las grandes ciudades deben combatir situaciones de estrés, y romper con el sedentarismo físico impulsado por sus trabajos. Muchos individuos practicantes de deportes afirman que correr y trabajar es una excelente manera de optimizar la calidad de vida. [...]
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Horario de correr
Al parecer, realizar ejercicios por las mañanas es el horario preferido de los habitantes de las grandes ciudades. Muchos deportistas utilizan los espacios verdes en horas tempranas del día para comenzar a realizar movimientos de entrenamiento deportivo. [...]
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Correr y adelgazar
Correr para adelgazar es muchas veces una de las principales motivaciones para hacer ejercicios en la ciudad. Cuando una persona realiza una actividad deportiva debe tener en cuenta que la dieta es fundamental para el buen rendimiento. [...]
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Correr en montaña
Un de las novedades que se plantea en los últimos tiempos a nivel turismo es la de correr en montaña. Salir a correr por las mañanas, solos o en grupos en periodo vacacional no es nada nuevo; pero correr en la montaña es quizás una nueva realización deportiva y de terapia anti estrés. [...]
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Correr en el gimnasio
Desde hace tiempo y sobre todo en las grandes ciudades, existen corredores que solo practican su actividad en los gimnasios, subidos a una cinta o en aparatos aeróbicos que simulan el esfuerzo de la caminata, la bicicleta o las cuestas y la velocidad. [...]
Leer másCondicion Fisica,Lesiones,Metodos de entrenamiento
Análisis del pie
Desde siempre, muchos corredores han combatido con insistencia molestias en el pie. La pisada del corredor es muy importante en un deporte donde los miembros inferiores son los principales protagonistas. [...]
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Caminar es saludable
Muchas veces por la edad, o por el estado físico u otras causas, los individuos no pueden sostener por periodos prolongados un movimiento de correr. Una buena opción para mantener el movimiento en e organismo es realizar caminatas y mantener el espíritu joven. [...]
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La importancia del ‘dedo gordo’ en un corredor
Los científicos han encontrado la razón detrás de la evolución de los dedos gordos del pie en el ser humano, hasta adoptar el tamaño que tienen actualmente. De acuerdo a ciertos análisis biomecánicos, dedos más grandes requieren de más energía e impacto que los pequeños, razón por la que algunos afirman que estamos ante uno de los cambios más importantes que permitió el desarrollo y superación del hombre primitivo. [...]
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Correr: una medicina altamente recomendable
Un gran número de doctores y entendidos en la materia coincide en señalar a este ejercicio como un medicamento que, si se aplica con regularidad, es capaz de aliviar muchas de nuestras dolencias. Ahora bien, si fuera algo que se compra en una farmacia, ¿cuáles serían sus características generales? [...]
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Correr en el fútbol
Muchos deportistas e individuos sedentarios deciden comenzar la práctica de salir a correr ante la necesidad de bajar de peso. Correr a un ritmo prolongado es beneficioso y hacerlo en un deporte también lo es. [...]
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Correr en el tenis
Muchos corredores admiran los beneficios de encontrarse con importantes beneficios para su salud cuando realizan la actividad de correr periódicamente. Sin lugar a dudas correr combate el estrés y mantiene oxigenado el organismo pero hacerlo en un deporte tiene sus particularidades. [...]
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Lesiones y recuperaciones
Al sufrir una lesión, el corredor muchas veces realiza un pensamiento de culpa y pesar por el tiempo que se pierde en la recuperación. [...]
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