Archivo para la categoría 'Bienestar'
Bienestar
La importancia del ‘dedo gordo’ en un corredor
Los científicos han encontrado la razón detrás de la evolución de los dedos gordos del pie en el ser humano, hasta adoptar el tamaño que tienen actualmente. De acuerdo a ciertos análisis biomecánicos, dedos más grandes requieren de más energía e impacto que los pequeños, razón por la que algunos afirman que estamos ante uno de los cambios más importantes que permitió el desarrollo y superación del hombre primitivo. [...]
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Correr: una medicina altamente recomendable
Un gran número de doctores y entendidos en la materia coincide en señalar a este ejercicio como un medicamento que, si se aplica con regularidad, es capaz de aliviar muchas de nuestras dolencias. Ahora bien, si fuera algo que se compra en una farmacia, ¿cuáles serían sus características generales? [...]
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Correr en el fútbol
Muchos deportistas e individuos sedentarios deciden comenzar la práctica de salir a correr ante la necesidad de bajar de peso. Correr a un ritmo prolongado es beneficioso y hacerlo en un deporte también lo es. [...]
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Correr en el tenis
Muchos corredores admiran los beneficios de encontrarse con importantes beneficios para su salud cuando realizan la actividad de correr periódicamente. Sin lugar a dudas correr combate el estrés y mantiene oxigenado el organismo pero hacerlo en un deporte tiene sus particularidades. [...]
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Lesiones y recuperaciones
Al sufrir una lesión, el corredor muchas veces realiza un pensamiento de culpa y pesar por el tiempo que se pierde en la recuperación. [...]
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Correr por derecho propio
Realizar ejercicio es una actividad que se recomienda incansablemente desde el punto de vista medico. [...]
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Correr libremente
Correr puede ser una actividad tan liberadora que los resultados deportivos de la rutina de entrenamiento se dejan ver en la salud de quien lo practica. Sin embargo, es necesario encontrar un equilibrio mental que nos permita explotar todas las posibilidades de la actividad. [...]
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Correr después del embarazo
Correr después del embarazo es un gran paso para cualquier madre moderna. Sin embargo, es necesario tener en cuenta detalles relacionados al tipo de embarazo y parto de cada mujer con el fin de optimizar el bienestar del organismo. [...]
Leer másBienestar,Nutrimentos
Plátanos y atletismo
Frente a las exigencias de las competencias actuales, reponer energías durante la carrera es de gran importancia. Hidratación con bebidas isotónicas, barras de cereal y gel son los más utilizados, pero algunos se inclinan por las frutas, como alternativa alimenticia. [...]
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Molestias digestivas
La hidratación es muy importante para la actuación de cualquier deportista, al igual que el cuidado del organismo y la alimentación. Sin embargo, es necesario observar las cargas de hidratos de carbono para evitar molestias digestivas. [...]
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La educación y correr
La mayoría de las persones adquieren su cercanía con el deporte, en una etapa de la vida donde los valores y conocimientos son transmitidos por sus padres y por la educación recibida. [...]
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Estiramientos
El estiramiento es una parte muy importante de la actividad integral del corredor; la flexibilidad del músculo depende en gran parte de la correcta realización del ejercicio. Cuándo estirar y cómo realizarlo correctamente es una cuestión de importancia. [...]
Leer másBienestar,Competiciones
Correr o andar en bicicleta
Correr o andar en bicicleta, es para muchos una cuestión de experimentar una actividad en la que sentirse a gusto es lo principal, otros se cuestionan cual de las dos actividades es mejor para nuestra salud. [...]
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Dónde dirigir la mirada al correr
La posición de la mirada durante la actividad de correr es muy significativa para nuestra respuesta física y mental a cualquier entrenamiento o competencia; incluso cuando corremos para distendernos o combatir el estrés. [...]
Leer másBienestar,Motivacion
Correr en grupo
En diferentes lugares del mundo, actualmente se presenta una tendencia en diferentes personas al momento de salir a correr. Correr en grupo implica una manera de sociabilizar e interaccionar con otros individuos interesados en la misma practica. [...]
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Salir a caminar o salir a correr
Muchos analistas consideran que para las personas mayores salir a caminar es una práctica que asemeja la salida a correr de las personas más jóvenes. Otros afirman que antes de salir a correr es conveniente un buen programa de caminatas. [...]
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