La mayoría de las veces cuando realizamos tareas repetitivas, por mucho que nos guste, llegamos a caer en la desidia y pasotismo, desistiendo de llevarla a cabo, provocándonos una desmotivación. Si caemos en la rutina, hay que reconocer, que es muy difícil salir, pues se trata como si de una noria que girase y girase sin posibilidad de ser detenida, llegando a la conclusión que cuanto menos haces menos quieres. En numerosas ocasiones, por mucho que nos guste correr y entrenar, nos hemos visto reflejados en el efecto, que denomino, “efecto hamster”, por el parecido a la noria que suelen tener en sus jaulas, que juegan haciéndola girar. Muchas veces nos hemos visto perezosos cuando sabemos que tenemos que salir a entrenar, pero preferimos quedarnos en casa con el calor en invierno y con el fresquito en verano, sin darnos cuenta de la posibilidad que perdemos. Otro motivo, además de

Existen muchas teorías, creencias o incluso opiniones personales a la hora de plantearnos nuevos retos a principio de temporada, sobre todo a nivel no profesional, y si no nos los proponemos con suficiente cordura, desistiremos de alcanzar nuestros objetivo, ya que no disfrutaremos del entrenamiento o podríamos incluso caer lesionados. Debemos plantearnos los siguientes puntos para mantener nuestra motivación a tope, como el primer día. Sin embargo considero, que al no tener la obligación imperativa de conseguir nuestros retos, por no ser deportistas de élite o profesionales, podemos tener un plan de entrenamiento flexible. • Mantenimiento de la motivación Debemos fijarnos objetivos pequeños para alcanzar los grandes, como es el caso de un maratón. No podemos pretender correr 42 kilómetros cuando nunca hemos corrido 21. • En los días que no te apetezca nada salir, ponte las zapatillas, la ropa de correr y si a los veinte minutos no te

La práctica deportiva de correr es una actividad muy extendida en todas las regiones del mundo. Se trata de una propuesta que exige una baja inversión económica y que se encuentra al alcance de cualquier individuo. La actividad de correr resulta muy beneficiosa para el estado físico en general y para todo el organismo en forma integral. Esta propuesta deportiva se ha extendido con una gran facilidad en todas las regiones del mundo y propone a los deportistas una manera muy práctica y económica de mantener el estado físico y además disfrutar de la dinámica que desarrolla. Aunque no todos los corredores persiguen objetivos profesionales, en todos los casos se debe realizar la actividad programando los ritmos y los tiempos de un modo que sea progresivo y se cuide de un modo constante el sobre entrenamiento y el cansancio físico que pueden presentarse. En la mayoría de los casos los

Los corredores aficionados son deportistas que disfrutan de muchas maneras de la actividad que realizan.

Muchos deportistas deciden llevar adelante prácticas de entrenamiento al finalizar sus rutinas laborales. Armonizar los tiempos de entrenamiento y esfuerzo físico teniendo en cuenta los esfuerzos y estrés de una jornada laboral, es de gran importancia.

Como es bien conocido, la práctica deportiva es una de las actividades que mas ayuda al bienestar de las personas en general. Correr, es una excelente manera de combatir el estres y de oxigenar los pensamientos.