Seguramente en numerosas ocasiones te hayan preguntado cómo eres capaz de correr tantos kilómetros, o incluso de sorprenderte al ver a otros corredores correr grandes distancias de cientos de kilómetros sin desfallecer en el intento. Vamos a intentar darte unas pautas para que tú también puedas conseguir correr tantos kilómetros como te propongas disfrutando al ver convertido tu sueño como deportista en realidad. Como bien sabrás, el secreto de todo deporte, como casi todo en la vida, es la constancia, para ello deberemos fijarnos una meta y trabajar por cumplirla. Un buen ejemplo sería fijarnos en las hormigas, que con la constancia de ir recopilando comida poco a poco y su lucha consiguen sobrevivir. Correr se trata de un deporte donde prima la constancia sobre otros elementos que a priori, podrían parecer incluso hasta determinantes. Llegar a conseguir realizar una determinada distancia, es un cúmulo de elementos, que se encuentran

Cuando comenzamos a correr normalmente lo hacemos por un objetivo que deseamos alcanzar en el menor tiempo posible intentando disfrutar del éxito, que en la mayoría de los casos lleva implícito en una correcta preparación. El plan de entrenamiento para alcanzar nuestra meta debe estar diseñado para economizar en el menor tiempo posible el efecto deseado, por reste motivo vamos a tratar de estructurar cómo debemos planear el largo camino que nos espera hasta lograr la ansiada línea de meta. Para conseguir cruzar la línea de meta, independientemente del tiempo empleado, deberemos esforzarnos durante todo el tiempo de preparación, que deberemos estructurar acorde con nuestro estado físico así como de nuestras necesidades tanto laborales como familiares, debiendo poseer unas facultades primordiales. • Atractivo: un plan de entrenamiento debe poseer esta característica para que nos llame la atención, inculcándonos las ganas de salir a entrenar casi a diario, despertando en nosotros

Cada vez es más habitual encontrarse a corredores que comienzan a iniciarse a la carrera por la montaña, aún mucho más frecuente con la llegada de las estaciones del año donde predomina el calor. Las carreras por la montaña están experimentando un continuo avance tanto en publicidad como en el aumento de la afición, pero en realidad ¿sabemos los beneficios que nos depara correr por la montaña? Durante los meses de frío la mayoría de lo corredores suelen entrenar por ciudad, buscando bajar sus ritmos, inscribiéndose en carreras populares para ir aumentando progresivamente el nivel, tanto de distancia como de objetivos por tiempos. Con la llegada del calor, muchos corredores emigran a entrenar por la montaña buscando los beneficios que nos depara el terreno, siempre y cuando seamos conscientes que en la montaña acechas peligros que para poder solventarlos deberemos ir preparados con un equipo acorde a la climatología y

Cuando nos enfrentamos a una carrera invertimos muchas horas de sacrificio, cansancio y dedicación, entrenando casi a diario para poder optar a conseguir ver realizado nuestro sueño, bien sea bajar de un determinado tiempo o incluso terminar una carrera de una distancia, llegando a descuidar otras obligaciones, ¿pero en realidad sabemos por qué lo hacemos? Correr es un deporte que puede convertirse en adictivo por las sensaciones que experimentamos acacia diario, desde el momento que nos calzamos las zapatillas y salimos a explorar una nueva aventura que nos surge en nuestra mente. Se puede llegar a convertir en una “droga diaria”, si llegamos a descuidar otras obligaciones personales. Con el paso del tiempo buscamos mejorar, luchando con todas nuestras ganas y fuerzas por conseguir ver realizado nuestro objetivo, reportándonos muchos beneficios, de los que nos encontramos orgullosos. • Satisfacción: la alegría que nos inunda en el momento de cruzar la

Cuando comenzamos a correr nuestro mayor objetivo es conseguir realizar una distancia sin detenernos, sin tener que alternar la carrera con andar, pero con el paso del tiempo subimos escalón a escalón en una larga escalera de objetivos, hasta llegar el día que queremos superar una determinada marca en una distancia. Vamos a intentar orientarte como conseguirlo. Los primero que debemos saber es que no todas las distancias se entrenan igual, un maratón es completamente distinto a una carrera de 10 kilómetros. Deberemos ser conscientes de nuestras capacidades para asumir un objetivo tan sumamente difícil que es como mejorarnos a nosotros mismos año tras año, por este motivo deberemos seguir unos consejos fundamentales, que nos permitirán conseguir nuestro éxito de rebajar nuestro tiempo. • El entrenamiento: debe ser acorde a la magnitud de tu prueba. No debemos usar un plan genérico para seguirlo. Cada corredor es distinto, lo que puede

Seguramente hayas sufrido un ataque de la pereza, cuando tenías que salir a correr. No te preocupes, a casi todos los corredores nos ha llegado a pasar más de una vez aumentando nuestro sentido de culpabilidad. Este tipo de reacción es completamente normal, pero en realidad ¿sabes cómo vencer a la pereza que sufrimos todos alguna vez? Vamos a darte unos consejos para que te sientas un completo vencedor. La desidia puede hacer su aparición en cualquier momento antes de la carrera diaria, en el momento que nos calzamos las zapatillas y comenzamos a disfrutar de los primeros kilómetros del entrenamiento diario. No obstante si la pereza hace su presencia antes de que vistas para salir a correr, puedes seguir unos consejos para conseguir una motivación adicional, que te permita levantarte del sofá y salir a buscar tu objetivo del día que aumente tu autoestima. • Redes sociales: Internet forma