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La cuesta de enero ya ha pasado y con ella deberíamos haber perdido los dos o tres kilos que nadie espera coger pero que todo el mundo acaba cogiendo en el mes de diciembre. Tras un mes de duro entrenamiento, ya sea en gimnasio o a pie de calle, debemos plantearnos el volver a exigir a nuestro cuerpo que participe en una competición.

En febrero y con la llegada del buen tiempo a nuestras carreteras, proliferan gran cantidad de pruebas en todo el territorio nacional. No hay escusa para no participar en una de estas pruebas.

Torrevieja

Una de estas pruebas es la Media Maratón de Torrevieja que se celebra el domingo día 26. Son cerca de 22 kilómetros que se harán en un circuito que bordeará la costa mediterránea, circuito al que habrá que dar dos vueltas.
La salida se realizará desde la Avenida de la Libertad, en el Paseo Marítimo, a las 10 de la mañana y la línea de meta se situará en la misma calle pero junto a la estatua del Hombre del Mar.

Los precios para inscribirse oscilan entre los 14 y los 20 euros dependiendo de cuando hagas la reserva y de si tienes el chip en propiedad.

XVI Media Maratón de Ribarroja del Turia

Esta prueba la organiza el ayuntamiento del pueblo homónimo situado en la Comunidad Valenciana en colaboración con el club de atletismo “Ribapeu”.
Esta carrera se celebrará una semana antes que la de Torrevieja, concretamente el día 19 a partir de las 10 horas de la mañana.

Para realizar la inscripción tenemos que rellenar un formulario que aparece en su página web y luego deberemos abonar el coste bien mediante Terminal Punto de Venta Virtual, TPV Virtual o bien mediante transferencia bancaria.
Además de estas dos, tendremos otras pruebas en ciudades como Mazarrón, Vizcaya, Castellón o Tarragona.

Estas son solo algunas de las pruebas que se desarrollarán en febrero en nuestro país. Si te sientes preparado y te encuentras cerca de alguna de ellas, prueba suerte y observa como responde tu cuerpo ante las primeras carreras del año. Será una buena piedra de toque para prepararte las pruebas venideras.

Captura www2.torremolinos.es/pmdt/websp/mediamaraton/?link=noticias

Torremolinos, municipio situado en la provincia de Málaga, cuenta desde hace muchos años con una prueba de media maratón que recorre sus calles más significativas.

La prueba

Esta edición, la número XXIII, se celebrará el domingo día 5 de febrero a partir de las 10:00 y tendrá la salida en la Plaza de la Costa del Sol, donde a su vez se situará la línea de meta. La prueba recorrerá algunas de las calles más emblemáticas de la ciudad como la calle de Cuba, la Avenida Palma de Mallorca o el Paseo Marítimo de la Carihuela.

Es una prueba exigente. Prueba de ello es que cuenta con un tiempo máximo permitido al paso por los 5, 10, 15, 20 kilómetros y en la línea de meta. Al corredor que supere esos tiempos se le retirará el dorsal se verá obligado a abandonar la prueba en ese mismo momento.

Las inscripciones siguen abiertas hasta el jueves día 2, cuatro días antes de que se celebre la prueba, y su precio es de 12,60 euros.

La media maratón de Torremolinos cuenta con premios en metálico para los 3 primeros corredores que crucen la línea de meta.

Fuerte pendiente

El recorrido comienza a inclinarse hacia arriba a partir del kilómetro 12 aproximadamente y cuenta con algunos puntos en el tramo final con un desnivel de cerca del 9%. Por ello, no debemos gastar todas nuestras fuerzas en el principio de la prueba. Debemos ser constantes en nuestro ritmo, dejando algunas de nuestras reservas para los últimos kilómetros que, si ya de por sí son los más complicados en una media maratón, en esta lo serán más debido a la fuerte pendiente final.

Debemos recordar la dureza de estas pruebas. Ni que decir tiene que para realizar una prueba de estas características no vale con haber salido a correr dos o tres veces por semana en el último mes, requiere una preparación extra de muchos meses. A pesar de esta preparación, no está demás tener un seguro de vida para evitar los posibles problemas que puedan surgir en un futuro. Una aseguradora líder es Génesis que, por cierto, ha sacado una nueva campaña protagonizada por el famoso erizo Rizo. ¿Quieres verla?

Pantallazo de la web de la Carrera de Bomberos de Madrid

En primer lugar, el 5 de febrero en Leganés se celebrará la XIII Dos Leguas Fuente de la Chopera. Habrá que recorrer una distancia de 11 kilómetros y 145 metros (dos leguas) en terreno mixto entre tierra y asfalto. Tanto la salida como la meta se realizará en el Parque de la Chopera de Leganés.

Y el 26 de febrero, a las 9.30, se celebrará la Carrera de Bomberos de Madrid. Tanto el inicio como la llegada se darán lugar en el Paseo de Camoens (Parque del Oeste). Las inscripciones se realizarán online con un precio de 10 euros y con un límite de 3.000 corredores. La distancia que habrá que recorrer son 10.000 metros.

Si por el contrario no te ves preparado para correr tanto, te proponemos un par de opciones menos exigentes: por un lado, el Cross Unión Atlética Coslada, que se celebrará el 19 de febrero y se desarrollará a lo largo de 8.000 metros en un duro recorrido de subidas y bajadas de terreno arenoso. Se podrá disfrutar de esta competición en el cosladeño Parque del Humedal.

Y por otro, el Cross de la Universidad Complutense de Madrid, el próximo 25 de febrero a las 12 de la mañana y que recorrerá el Parque del Oeste a lo largo de 8.169 metros.

Para los más preparados

En el caso de que os veáis con fuerzas para completar una media maratón, os ofrecemos dos opciones: por un lado, el 12 de febrero se celebrará la XXVIII Medio Maratón distrito de Fuencarral, a las 9:30 en la pista de atletismo del polideportivo Santa Ana. Los corredores se dividirán en siete categorías en función de su edad y con un límite de 2.000 dorsales. Se trata de un carrera cronometrada por el sistema dorsal chip, por lo que es obligatorio llevar el dorsal, ya que de caso contrario se producirá la expulsión inmediata de la carrera.

Por último, el 26 de febrero a las 9:30 está programada la VII edición de la Media Maratón de Latina. Tanto la salida como la meta estarán situados en el polideportivo de Aluche y el recorrido se realizará en su totalidad en asfalto. Las inscripciones tienen un precio de 13 euros para los corredores que posean una licencia de la federación madrileña o española, y de 16 para los que no.

Hay que recordar la dureza de estas pruebas, en especial la de las últimas. Antes de inscribirse se debe haber llevado un correcto entrenamiento y no está de más la adquisición, sobre todo para los que viven de esto, de un seguro de vida como los que ofrece la aseguradora Génesis, para prevenir posibles problemas futuros. Muchos deportistas se han asegurado ya de estar bajo los cuidados de Rizo, el erizo de la compañía, que regresa con un nuevo anuncio. ¡Os dejamos con él!

Captura http://www.sansilvestredonostiarra.com

No sólo de la San Silvestre Vallecana vive España el día 31 de diciembre. Hay carreras populares que recorren todos los kilómetros de la geografía española.
Hoy haremos un hueco para hablar de dos que tienen lugar en el norte, más concretamente en el País Vasco.

Vitoria-Gasteiz

Por un lado, tenemos la San Silvestre que se celebra en Vitoria-Gasteiz, una de las más longevas del panorama nacional ya que este año tendrá lugar la vigesimonovena edición.
Consta de 6,5 km que recorren las calles de esta ciudad tan bella del norte de España y hay tres categorías en las que se puede participar. A las 17 de la tarde saldrá la carrera dedicada a los niños menores de 14 años que tendrá un recorrido de poco más de 1 km.
A las 18:30 tendrá lugar la salida para los adultos en la que, a buen seguro, podremos disfrutar de un buen número de disfraces y de un ambiente que dará color a las calles de Vitoria.
Entre ambas, este año tendrá lugar una carrera profesional. Tendrá una marca mínima para poder participar y recorrerá las calles desde las 17:30.

San Silvestre Donostiarra

Esta es algo más joven que su vecina, ya que goza de dos ediciones menos.
Su recorrido llega a los 8600 metros y tiene lugar a las 16h. Goza de buena salud, llegando a tener más de 2500 participantes en la edición del año pasado. Las inscripciones aún siguen abiertas hasta el día 30 de Diciembre. Para facilitar la participación, la organización ha dispuesto un parking en la zona de meta para los que van a contribuir en esta fiesta del atletismo.

Si eres del País Vasco o vas a pasar estas fechas navideñas en esas tierras, estas dos son muchas de las opciones que tienes para pasar el último día del año disfrutando de tu afición preferida, correr.

¿No estás cansado de correr siempre por ciudad?

Por todos es sabido que en las grandes ciudades es muy difícil salir a correr. Hay gran cantidad de coches, mucha contaminación y escasez de parques amplios dónde poder disfrutar de nuestro hobbie.

Una solución para esto pueden ser los gimnasios pero… ¿a quién le gusta correr en una cinta y en un ambiente cerrado?

La solución: la montaña

Sé que es poco menos que una utopía el poder correr todos los días por una montaña. La mayoría de nosotros vivimos en grandes ciudades y para ir a la montaña más cercana tenemos más de treinta minutos en coche. Pero, el que no podamos ir todos los días, no significa que no vayamos nunca.
Entre semana, podemos entrenar en parques cercanos con bastantes desniveles que potenciarán la respuesta de nuestras piernas, para el fin de semana hacernos una escapada a la montaña y disfrutar del aire libre.

De hecho, últimamente, el correr por estos parajes naturales está muy de moda. Cuando vamos a la montaña un fin de semana, ya no sólo observamos a los típicos caminantes y personas que realizan senderismo, sino que podemos contemplar a muchos corredores que disfrutan de esta actividad al aire libre.

Skyrunner World Series

Muchos de vosotros o la gran mayoría no sabréis de que os estoy hablando si os nombro la Skyrunner World Series. Es, simple y llanamente, la competición de atletismo en altura.

Consta de seis pruebas a lo largo del panorama internacional. Estas pruebas se realizan en países tan dispares como España, Italia o Malasia y suponen un esfuerzo grandísimo, ya no solo físico sino también económico, para los atletas que participan en ella.

Obviamente, estos atletas están muy preparados pero eso no quiere decir que tú no puedas practicar tu deporte favorito en la montaña. Anímate a probarlo un día que tengas libre y verás como repites.

captura de elimparcial.es

Para aquellos aficionados al deporte que no conozcan la marcha, aquí se ofrecen algunos datos que pueden ayudar a conocerla más a fondo, y los detalles para aquellos que se animen a empezar a practicarlo. Lo primero que se debe conocer, es que es un deporte en el que la técnica utilizada es fundamental, y que es revisada por árbitros durante la prueba, de manera que el corredor que no cumpla con las normas, siempre interpretables, será descalificado.

La marcha atlética, está considerada como deporte olímpico desde las olimpiadas del año 1908, en categoría masculina. La categoría femenina, sin embargo, tuvo que esperar hasta 1992 en Barcelona para que se la considerase como tal. Este deporte consiste en realizar largos recorridos manteniendo el contacto con el suelo en todos los pasos. Por eso digo que siempre es interpretable. Este requisito se debe mantener a simple vista, ya que en ocasiones puede resultar imposible.

Reglamento

El reglamento de la marcha está supervisado por diferentes árbitros que siguen el recorrido de la prueba mirando con lupa la técnica de los deportistas, para que no levanten los pies del suelo. Si lo hacen serán sancionados con una tarjeta roja que se le muestra al atleta en una tablilla, y a la tercera falta, el atleta será descalificado. Los jueces avisan al juez jefe de los fallos, y éste es el único que tiene potestad para descalificar a un atleta a falta de cien metros para la meta, independientemente de las faltas que lleve acumuladas.

La técnica exige que las rodillas estén estiradas en todo momento cuando el atleta está en contacto con el suelo. Esto es algo que ha sufrido modificaciones, puesto que antiguamente se permitía que el atleta flexionara la rodilla siempre y cuando esto no interfiriese en la velocidad y de manera que no fuese muy exagerado, para no dar la sensación de ir corriendo.

Modalidades

Las pruebas que se disputan en el ámbito de la marcha son muy variados, existen pruebas de un recorrido corto, las hay también de diez kilómetros, y después aparecen las modalidades olímpicas. Cuando hablamos de modalidad olímpica nos referimos a las pruebas de 20 kilómetros en categorías tanto masculina como femenina, y las pruebas de 50 kilómetros en categoría masculina, que son las que forman parte de los Juegos Olímpicos.

A juzgar por los resultados obtenidos en las grandes pruebas, parece que los especialistas en este deporte son soviétivos, ya que son tres atletas rusos los que ostentan las mejores marcas en las categorías reinas de 20 y 50 kilómetros.

Atletas media maratón

La carrera comenzaba por la mañana con la amenaza de lluvia sobre el cielo de Madrid, que por suerte no se consumó. La participación a primera vista parecía que había batido las previsiones, unos 14.000 personas se disponían a competir. El mayor número de corredores en una media maratón dentro de España.

Villalobos fue el mejor español

Durante la carrera todo fue tranquilidad y buenas vibraciones. Aunque ocurrieron algunas anécdotas que merece la pena comentar, por ejemplo el mejor español en la prueba, el extremeño Pablo Villalobos, tuvo que parar durante la competición para orinar, perdiendo unos cuantos segundos con esta acción. Menos mal que era la Media Maratón de Madrid y no el campeonato del mundo. Al final, Villalobos terminó décimo con un tiempo de 1 hora 7 minutos y 23 segundos.

En la carrera masculina el ganador y primero de la clasificación como no podía ser de otra manera ha sido un atleta africano, el keniano Enock Kipchirchir, que se ha impuesto en un apretado final al marroquí El Arsi Abderraim. Kipchirchir terminó con un tiempo de 1 hora 2 minutos y 42 segundos, el marroquí llegó solo 4 segundos más tarde.

María ruiz la mejor española

En la clasificación femenina la la primera española en llegar a la meta fue la madrileña María Ruiz con un tiempo de 1 hora 19 minutos y 5 segundos. Mientras que las tres primeras clasificadas han sido atletas del continente africano. La primera con un tiempo de 1 hora 13 minutos y 25 segundos fue la etíope Frehiwat Goshu, seguida de Cheptegei con 1 hora 13 minutos y 56 segundos, y tercera Leah Jerotich con 1 hora 14 minutos y 36 segundos.

Al principio comentábamos la gran respuesta del público, pero todo quedó ahí. Y es que además de participar más de 14.000 personas, consiguieron entrar en meta y clasificar 12.261 corredores, lo que supone un record dentro de España en este tipo de pruebas. Esto es una muestra de la importancia que va adquiriendo el running como deporte para los aficionados. Cada vez más gente dedica su tiempo libre a correr y entrenar para conseguir una vida sana. Que un número de participantes tan elevado haya conseguido clasificar en esta media maratón, quiere decir que Madrid está en forma.

Pero después de una carrera de más de 20 kilómetros el cuerpo y sobre todo las piernas terminan fundidas. Hay que hacer todo lo que se pueda para recuperar las fuerzas lo antes posible. Así que un masaje en Madrid centro sería lo mejor para relajarse y darle a los músculos lo que se merecen.

Transgrancanaria 09. Maratón

Para inscribirte tienes que rellenar y enviar a Canarias Infinity Extreme , y realizar el ingreso en la cuenta de la Caixa con número de cuenta 2100 5465 61 0100067818. y en los siguientes puntos:
-Decathlón La Laguna.-Guzman sport.La Laguna.
-Alcampo la Orotava Tienda Hara.
-Carrefour Santa Cruz tTenda Hara. 
-Gimnasio Hara en Santa Úrsula.
-Tienda Maharaja En Calle Valois Nº 30 ( Frente a Mapfre ) Puerto de la Cruz.

15 obstáculos sorpresa

Esta es la III edición de la Canarias Infinity Xtreme, y para este año se repetirá la distancia recorrida en anteriores veces, o sea 10 kilómetros. Lo que si puede variar son los 15 obstáculos se colocan a lo largo de la carrera. Su dificultad y características no se desvelaran hasta el último momento. La carrera se celebrará el 9 de abril con salida salida a las 17.30 de la tarde.

Por asfalto, mar y tierra

El recorrido es el mayor incentivo para participar en esta carrera, ya que cuenta con un tramo sobre asfalto, otro en el agua en el muelle pesquero de la ciudad en el Puerto de la Cruz; también se correrá por la Playa Jardín, esta contiene la famosa arena negra que da a muchas playas canarias ese aspecto tan singular con un aire de superficie volcánica; para terminar el tramo final será campo a través en el barranco de San Felipe.

Este año se pretende que el evento además de ser una competición, sea también una fiesta. Por eso, aprovechando que la Canarais Infinity Xtreme es una variante extrema del running se van a organizar otras actividades de deportes donde el peligro y la espectacularidad son los reyes. Por ejemplo, habrá exhibiciones de BMX, motocross, escalada, grafitis, etc. También se realizarán actividades infantiles para los más pequeños.

Después de este tipo de competiciones extremas el cuerpo del atleta queda totalmente baldado. Para recuperar las fuerzas lo antes posible lo más cómodo y placentero es acudir a un spa en madrid. Ahí podrás disfrutar de técnicas y formulas para relajar los músculos y recuperarlos lo antes posible. No lo pienses más y pruebalo.

Captura de atletapro.com

Se espera que sea el mejor campeonato de la historia. Por ahora, el alto nivel de participación es un buen augurio, más de 69 países y 700 participantes estarán presentes el fin de semana del 20 de marzo para intentar conseguir el preciado metal de la victoria.

Va a ser una misión complicada para los atletas, con tantos participantes y de tantas naciones la competencia es extrema, por lo que el espectáculo no va a decepcionar.

Ayad Landassem el mejor español

La delegación española, si bien es verdad que no cuenta con grandes favoritos para luchar por el oro, presenta un buen equipo encabezado por el atleta de origen marroquí Ayad Landassem.

Como suele ser habitual se espera que la prueba esté dominada por los corredores de los países africanos. Aunque al celebrarse el campeonato en España, gracias a la ayuda del público y a las condiciones favorables para nuestros corredores, todo puede pasar.

Además, el lugar elegido es el idóneo para la práctica del deporte. Punta Umbría destaca por su clima suave y sus buenas playas. En en marzo coicidiendo con el campeonato la temepraturas rondaran los 20/25 grados, un clima perfecto para los atletas europeos. Y no sólo eso, las playas son el lugar perfecto para el disfrute de todos los visitantes y familiares de los atletas que se acerquen hasta este bello pueblo de Huelva para visionar la competición.

Punta Umbría está preparada

Otro punto a favor de Punta Umbría es su tradición turística. Este pueblo de unos 15.000 habitantes tiene gran variedad de hoteles en los que albergar sin problemas a todo el publico asistente al Campeonato del Mundo de Cross. Entre estos complejos turísticos destaca el Barcelo Punta Umbría Beach Resort, un complejo compuesto por cuatro hoteles rodeados de parque natural, muy útil para quien quiera entrenar por los alrededores, ya sean profesionales o aficionados al cross. Asimismo, incluye gimnasio e Internet para estar al tanto de las noticias previas al la competición.

Con estas facilidades y lujos, la estancia en Punta Umbría será mucho más cómoda y sencilla para todos los asistentes al Campeonato del Mundo de Cross 2011.

Captura de sansilvestrevallecana.com

A pocas horas de terminar el año, miles de madrileños y gente llegada de otros puntos del país se dan cita en el centro de Madrid con el fin de finalizar los 10.000 metros hasta el barrio de Vallecas.

Este año se realizará la salida desde Concha Espina recorriendo el itinerario tradicional, por el Paseo de la Castellana hasta Atocha y después por la Avenida de Barcelona, se llegará a la meta situada en la calle Candilejas en el Distrito de Vallecas.

Inscripciones ya abiertas

El pasado día 17 de noviembre se abrió el plazo de inscripción de la carrera y visto lo sucedido en las ediciones anteriores no estará mucho tiempo abierto.

El número máximo de participantes que se ha puesto la organización este año es de 34.000 corredores y en menos de 48 horas ya se habían conseguido alcanzar los 25.000.

Por otra parte, si quieres formar parte de la carrera profesional recuerda que tienes que tener una marca mínima oficial y ser uno de los 500 primeros en inscribirte.

Una fiesta previa a la nochevieja con humor y deporte

La San Silvestre Vallecana es famosa por la cantidad de gente que participa pero también por el carácter lúdico de la misma. Gente disfrazada, música en directo durante el recorrido y familias enteras que corren juntos son ejemplos claros de que es la carrera popular por excelencia en Madrid.

Pero es cierto que también existe gente que se lo toma más en serio y trata de mejorar sus marcas, incluso para poder competir en la prueba profesional. Este año la organización ha marcado como marcas mínimas 38 minutos en hombres y 45 en mujeres en los 10.000 metros para poder inscribirse.

La inscripción cuesta 18 euros para participantes que no tengan chip en propiedad y 17 en el caso de que lo tuvieran. Además, para evitar los problemas del año pasado, se ha reforzado el sistema del ropero pudiéndose utilizar un servicio especial por sólo un euro.