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Seguramente, muchos corredores piensan que una carrea de diez kilómetros se trata de más que de un evento deportivo es un acto social, en el que se reúne gente para pasarselo bien. Nada más lejos de la realidad, correr es diversión y felicidad, en el que caben todas las personas, independientemente de su forma física. Últimamente, nos encontramos con carreras masificadas, en los que los aficionados presentan quejas a la organización, por deficiencias mejorables, como son la ausencia de guarda-ropa, cajones de salida mal organizados por tiempo, o incluso el precio de inscripción, siendo aconsejable una correcta elección a la hora de participar. Las carreras de esta distancia, se tratan de una auténtica fiesta de corredores, tanto populares como de profesionales, reinando el buen ambiente, independientemente del objetivo de cada uno. Para ir correctamente preparado a este tipo de carreras debemos vigilar unos apectos básico y fundamentales, que nos premitirán

Un maratón va mucho más allá de lo que la distancia de 42 kilómetros y 195 metros nos dicen, no tan sólo nos podemos quedar en que se trata de un largo recorrido en el que debemos estar preparados, tanto psicológicamente como físicamente. Muchos corredores lo definen como la carrera de la vida, donde nos marca para siempre. ¿Quieres saborear la experiencia de correr un maratón? Desde que te propones que quieres participar en un maratón y terminar con las garantías suficientes de saborear el éxito de cruzar la línea de meta, tienes que ser consciente que va a ser un trayecto largo y duro. Tendrás que prepararte al menos durante varios meses, el entrenamiento del maratón será exigente, por lo que tendrás que buscar apoyos en familiares, amigos, que te animen continuamente, haciéndoles sentir como parte fundamental del tu larga trayectoria. A día de hoy, me acuerdo de mi primer

En muchas ocasiones, hemos escuchado la, expresión “trail running” cuando nos referimos a correr por el campo o montaña, pero en realidad existen diferentes especialidades a la hora de correr o enfrentarnos a carreras que se desarrollan fuera del asfalto, ¿pero sabemos cuales on y en que se diferencian? Muchos corredores, nos referimos a trail running cuando corremos fuera de un circuito urbano de asfalto, no necesariamente debe ser subir y bajar grandes cuestas por campo a través, ya que para esta modalidad exiten diferentes especialidades de carrera. •Trail running: se podría definir como la práctica de correr por sendas y caminos, los cuales, en muchos casos no accesibles por vehículos, que atraviesan distintos tipos de terreno, no necesariamente montañosos, a pesar que el corredor de este tipo de modalidad, se encuentre habituado a cuestas, tanto de subida como de bajada. El origen de esta especialidad proviene de los Estados

Es lógico pensar que una carrera es el último paso que damos para finalizar nuestra preparación, pues nada más lejos de la realidad, la debemos de considerar como el primer paso que damos para inscribirnos en la siguiente. En la actualidad existen diferentes tipos de carreras que más se adaptan a nuestra fisionomía, gusto y preparación. Lo importante de participar en una carrera es saber disfrutar del ambiente que nos rodea, terminando con un buen sabor para frontar la siguiente. Durante nuestra prepraración, es conveniente apuntarnos a carreras, ya sean populares hasta maratones, dependiendo de cual sea nuestro objetivo, consiguiendo aumentar nuestra motivación. • Carreras de 5 kilómetros: son de las más comunes, pudiendo participar cualquier persona que se ponga, de vez en cuando unas zapatillas para salir a correr. Suelen ser muy multitudinarias por su gran participación reinando un muy buen ambiente de relajación y disfrute. • Carreras de

El día de la carrera, que tienes señalado en el calendario, se acerca, ya has abonado tu inscripción, tan solo te falta demostrarte de lo que eres capaz, después de todos los entrenamientos que te has marcado, pero en realidad ¿sabes cómo preparate para tu propia competición? La competición se podría definir como oposición o rivalidad entre personas, pero llendo más allá, se puede ampliar este concepto y se podría definir también como rivalidad entre nosotros mismos, al intentar bajar el tiempo marcado en el cronómetro. Una vez realizados todos los deberes de nuestro prorama de entrenamiento debemos tener en cuenta las siguientes consideraciones claves para disfrutar durante la carrera. • Alimentación: desayunar o comer algo, como haces todos los días, al menos dos horas antes, sin cambiar el hábito ni los alimentos. es uno de los puntos clave para que puedas llegar a meta y disfrutar de tu experiencia.