Archivo para la categoría 'Nutrimentos'
Bebidas, Nutrimentos
Alimentación del corredor
Una dieta equilibrada constituye un importante aporte de rendimiento para el corredor. Aportar los nutrientes necesarios y los valores suficientes para que el organismo se desarrollo con normalidad es muy importante para el cuidado del deportista. [...]
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Alimentación para corredores
Es bien conocido el papel que juega la dieta y nutrición en la performance de un corredor. Por esta razón es necesario observar las características de algunos productos muy importantes para la nutrición, como el huevo. [...]
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Plátanos y atletismo
Frente a las exigencias de las competencias actuales, reponer energías durante la carrera es de gran importancia. Hidratación con bebidas isotónicas, barras de cereal y gel son los más utilizados, pero algunos se inclinan por las frutas, como alternativa alimenticia. [...]
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Molestias digestivas
La hidratación es muy importante para la actuación de cualquier deportista, al igual que el cuidado del organismo y la alimentación. Sin embargo, es necesario observar las cargas de hidratos de carbono para evitar molestias digestivas. [...]
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Conozca los múltiples beneficios de la pasta
Se ha hecho justicia al dejar de señalarlas como las enemigas numero uno de la silueta y buena salud. Porque además de ser un plato sabroso y nutritivo, nos benefician gracias a sus importantes efectos terapéuticos. [...]
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La importancia del potasio en la alimentación del corredor
Este mineral resulta crucial para obtener una completa hidratación y recuperación después del esfuerzo realizado en los entrenamientos o competencias. Pensar en ingerir plátanos después de ejercitarse no es algo fuera de lo común. Hay una simple razón por la que consumirlos junto con agua resulta de lo más básico en casi todo intento de recuperación física: El agua nos hidrata y los plátanos nos recargan de potasio. [...]
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Las seis reglas de una buena alimentación
No es que los deportistas regulares se estén muriendo de hambre: La mayoría consume muchas calorías y nutrientes pero mediante barras de energía, bebidas nutritivas o comidas fortificadas. El problema es que productos naturales como las frutas, vegetales, cereales o carnes, son mucho mejores para nuestro organismo que gran parte de los productos “envasados” que consumimos. [...]
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La alimentación correcta antes de una maratón
Una alimentación óptima debe empezar meses atrás junto con el entrenamiento 24 horas antes de la maratón recuerde el lema “reservar hidratos de carbono”, tantos como le sea posible. Pero tenga cuidado de no excederse porque le puede causar también problemas estomacales. [...]
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