• TOP10: las mejores canciones para calentar

    TOP10: las mejores canciones para calentar

    Las canciones son parte de nosotros. Por ello, para que calentar se nos haga más entretenido, lo mejor es contar con música que te motive y te ayude a comenzar con  muchas ganas y una sonrisa. A continuación, os proponemos 10 canciones para calentar el body os resulte divertido y empecéis el entrenamiento con una sonrisa.

    Antes de realizar cualquier actividad física es importante dedicar alrededor de 10-15 minutos a estirar y […]

  • La mejor equipación para correr

    La mejor equipación para correr

    Es importante contar con una buena equipación para correr. Ropa específica, calzado adecuado… Además, el mercado deportivo cada vez ofrece más materiales útiles para sentirse bien realizando esta práctica tan beneficiosa para la salud y el físico.

    La equipación, el primer paso
    Empezamos con la equipación, por los pies  en uno de los deportes que últimamente están en boga de todos. Las tendencias en la moda han llegado a las zapatillas, cada vez […]

  • TOP10: ejercicios para tonificar la cintura

    TOP10: ejercicios para tonificar la cintura

    Tener la cintura bonita y tonificada y, en general, el cuerpo, es algo que muchas desean. La cintura es una parte importante para las mujeres. Todas ansiamos tener la envidiable cintura de las estrellas como Shakira, Beyoncé y Jennifer López, pero muchas de nosotras no tenemos el tiempo suficiente para ir al gimnasio y ponernos en forma, ni la cartera como para tener un entrenador personal. Dedicamos el post de […]

  • Body Core, un paso para la competición

    Body Core, un paso para la competición

    Antes de enfrentarnos a una competición, debemos adaptar nuestro cuerpo, no solo a través de una buena alimentación, también con ejercicios que ayuden al cuerpo a enfrentarse a correr. Por ello, un buen método es realizar Body Core, una práctica que apenas salió a la luz hace unos pocos años que combina el entrenamiento de cargas con movimientos de fuerza tradicional y funcional, sin duda, algo diferente a las prácticas […]

  • Los vegetales de temporada en Febrero

    Los vegetales de temporada en Febrero

    Lo mejor para seguir una dieta equilibrada pero siempre deliciosa, es estar al tanto de las frutas y verduras de temporada. El mes de febrero es de los que más variedad nos ofrecen en cuanto a verduras, mientras que las frutas de temporada son más escasas. En este post te ofrecemos una receta con verduras y un postre con las frutas de temporada.

    Febrero, un mes de verduras
    Febrero es un mes caracterizado […]

  • TOP10: las mejores canciones para practicar running

    TOP10: las mejores canciones para practicar running

    A la hora de elegir el tipo de música para practicar running los expertos recomiendan una música en la que el ritmo de las canciones se encuentre entre 120 y 140 pulsaciones por minuto. Con estos datos la música más adecuada es pop o rock. Claro que, para gustos los colores… Hoy continuamos con nuestra sección TOP10 enumerando las mejores canciones para practicar running. ¡Ahí va!

    1. Bruce Springsteen – Born […]

  • Zumba, ejercicio más diversion

    Zumba, ejercicio más diversion

    Si eres un habitual del gimnasio seguro que ya has oído hablar de la última novedad para hacer ejercicio, se llama zumba, y ha venido desde Colombia para quedarse. Su práctica reúne pasos de baile y ejercicios acompañados de música, sin duda esta práctica fitness ha tenido muy buena acogida ¿quieres saber por qué?

    Ponte en forma con zumba
    Aunque la zumba se lleva a cabo desde los años 60, no llegó […]

  • Hacer ejercicio con una plataforma vibratoria

    Hacer ejercicio con una plataforma vibratoria

    Aunque cada vez son más los gimnasios que tienen una plataforma vibratoria, su uso es generalmente doméstico. Dependiendo del modelo se puede adquirir desde los 300 hasta los mil euros más o menos, pero merece la pena ya que se obtienen grandes beneficios sobre todo a nivel articular y muscular sin apenas esfuerzo mejorando tanto la salud como el rendimiento sin tener que desplazarse a un centro deportivo.

    Funciones de la […]

 
  • Equipamiento adecuado para correr

La mejor equipación para correr

|0 Comments

Es importante contar con una buena equipación para correr. Ropa específica, calzado adecuado… Además, el mercado deportivo cada vez ofrece más materiales útiles para sentirse bien realizando esta práctica tan beneficiosa para la salud y el […]

  • Cute brunette working out at a gym

Body Core, un paso para la competición

|0 Comments

Antes de enfrentarnos a una competición, debemos adaptar nuestro cuerpo, no solo a través de una buena alimentación, también con ejercicios que ayuden al cuerpo a enfrentarse a correr. Por ello, un buen método es […]