Existen creencias en las que nos dicen que el deporte de correr se trata de una actividad individualista por el simple hecho de la cantidad de horas que invertimos en solitario preparando nuestro objetivo. Cuando salimos a entrenar en compañía nos reporta muchos beneficios tanto en la preparación como a nivel psicológico, por este motivo vamos a tratar las ventajas de correr en compañía. Es verdad que al entrenar es solitario interiorizamos mucho más nuestro esfuerzo y sensaciones que si corremos en compañía o incluso con un grupo de corredores, pudiendo conseguir grandes progresos, pero a su vez correr solos nos hace perder numerosos beneficios que podemos descubrir y compartir. En la actualidad, gracias a las redes sociales, todos los amantes de este deporte, tenemos la posibilidad de compartir entrenamientos, preocupaciones, consejos o incluso exitos o derrotas, brindándonos la posibilidad de conocernos mejor y entrenar en grupo. Cuando corremos en

Seguramente en numerosas ocasiones te hayan preguntado cómo eres capaz de correr tantos kilómetros, o incluso de sorprenderte al ver a otros corredores correr grandes distancias de cientos de kilómetros sin desfallecer en el intento. Vamos a intentar darte unas pautas para que tú también puedas conseguir correr tantos kilómetros como te propongas disfrutando al ver convertido tu sueño como deportista en realidad. Como bien sabrás, el secreto de todo deporte, como casi todo en la vida, es la constancia, para ello deberemos fijarnos una meta y trabajar por cumplirla. Un buen ejemplo sería fijarnos en las hormigas, que con la constancia de ir recopilando comida poco a poco y su lucha consiguen sobrevivir. Correr se trata de un deporte donde prima la constancia sobre otros elementos que a priori, podrían parecer incluso hasta determinantes. Llegar a conseguir realizar una determinada distancia, es un cúmulo de elementos, que se encuentran

Cuando comenzamos a correr normalmente lo hacemos por un objetivo que deseamos alcanzar en el menor tiempo posible intentando disfrutar del éxito, que en la mayoría de los casos lleva implícito en una correcta preparación. El plan de entrenamiento para alcanzar nuestra meta debe estar diseñado para economizar en el menor tiempo posible el efecto deseado, por reste motivo vamos a tratar de estructurar cómo debemos planear el largo camino que nos espera hasta lograr la ansiada línea de meta. Para conseguir cruzar la línea de meta, independientemente del tiempo empleado, deberemos esforzarnos durante todo el tiempo de preparación, que deberemos estructurar acorde con nuestro estado físico así como de nuestras necesidades tanto laborales como familiares, debiendo poseer unas facultades primordiales. • Atractivo: un plan de entrenamiento debe poseer esta característica para que nos llame la atención, inculcándonos las ganas de salir a entrenar casi a diario, despertando en nosotros

Correr es un deporte que experimenta un continuo aumento de aficionados, en la sociedad actual por diferentes motivos, pero en los tiempos que corren se convierte en una afición muy beneficiosa, tanto para mantener una correcta forma física como psicológica. Hoy en día experimentamos una gran tensión desde el punto de vista mental, debido a las fuertes presiones laborales, económicas e incluso familiares que vivimos. Por este motivo vamos a trata como nos puede ayudar a escapar de este tipo de tensión correr a diario. Para muchos corredores, calzarse las zapatillas, significa desconectar, durante al menos durante 40 minutos de las preocupaciones diarias, para otros significa mantenerse en una excelente forma física que les permita ver cumplidos sus sueños hechos en realidad, como es completar un maratón, mientras disfrutamos de muchos factores que despiertan en nosotros esta práctica deportiva. • Sensación de libertad: experimentar que somos libre mientras corremos, nos

Cada vez es más habitual encontrarse a corredores que comienzan a iniciarse a la carrera por la montaña, aún mucho más frecuente con la llegada de las estaciones del año donde predomina el calor. Las carreras por la montaña están experimentando un continuo avance tanto en publicidad como en el aumento de la afición, pero en realidad ¿sabemos los beneficios que nos depara correr por la montaña? Durante los meses de frío la mayoría de lo corredores suelen entrenar por ciudad, buscando bajar sus ritmos, inscribiéndose en carreras populares para ir aumentando progresivamente el nivel, tanto de distancia como de objetivos por tiempos. Con la llegada del calor, muchos corredores emigran a entrenar por la montaña buscando los beneficios que nos depara el terreno, siempre y cuando seamos conscientes que en la montaña acechas peligros que para poder solventarlos deberemos ir preparados con un equipo acorde a la climatología y

Para muchos corredores, el maratón es la prueba estrella a la que pretenden aspirar, después de invertir muchas horas de intensos entrenamientos, condiciones climatológicas adversas, e incluso de descuidar muchas obligaciones tanto laborales como familiares. Una vez completamos esta prueba, nos surge la duda de qué será lo próximo que haremos. Vamos a intentar orientarte dentro unas posibilidades, para que puedas disfrutar de un nuevo éxito en tu vida como corredor. Lo primero que sentimos al ver cumplido nuestro sueño, es la excitación de la energía en su máxima expresión, que durante días no podremos borrarnos de la cara esa sonrisa que esta en nosotros la felicidad interna de haber cumplido nuestro objetivo. Pasado los días nos plantearemos nuevos retos, dependiendo de lo que nos demande nuestro cuerpo y mente, existiendo numeras opciones. • Un nuevo maratón: si has cumplido tu sueño de completar la carrera reina del atletismo, seguramente