• Una de las competiciones más duras del mundo, el Ironman

    Una de las competiciones más duras del mundo, el Ironman

    El triatlón es un deporte individual muy exigente, y su prueba más dura es, sin duda, el Ironman. La competición consta de 3,8 km nadando, 180km en bicicleta y una maratón (42,2 km), y todo esto a realizar en un tiempo límite de 17h.

    Esta competición se ha popularizado en muchos países. Precisamente es en Hawái, donde comenzó esta en 1978, donde se celebra el campeonato mundial cada año. Australia, Brasil, […]

  • TOP10: las mejores canciones para motivarse en el gym

    TOP10: las mejores canciones para motivarse en el gym

    A la hora de ponernos a correr o hacer deporte en general  necesitamos motivación. Hay que mantener e incrementar la actividad que hemos conseguido al calentar. Subir la adrenalina y las pulsaciones por minuto para estar activos en todo momento. Una buena forma de conseguirlo es escuchando música. Pop, rock, hip hop… para gustos colores. Muchos son los estilos musicales que nos pueden mantener despiertos durante nuestro entrenamiento.

    Aquí te dejamos […]

  • Las innovaciones biónicas y las actividades físicas

    Las innovaciones biónicas y las actividades físicas

    Gracias a las innovaciones biónicas, las personas hemos podido afrontar problemas de limitación física o sensorial. Por eso, científicos de todo el mundo intentan comprender a la perfección el funcionamiento de nuestro sistema biológico para poder suplir algún componente, siempre en el caso de que no puedan funcionar en plenitud.

    Uno de los ejemplos más conocidos a lo largo de la historia, han sido las prótesis en las piernas. Desde los piratas […]

  • Hacer ejercicio en la tercera edad

    Hacer ejercicio en la tercera edad

    Realizar ejercicio físico tiene multitud de beneficios, y cuando nos hacemos mayores preocuparnos de pasar tiempo haciendo deporte de manera regular es muy importante. Moverse no solo es bueno para el cuerpo, también es muy gratificante, ayuda a sentirse bien,  y disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades como el Parkinson,  la diabetes, la osteoporosis, la depresión… Recuerda: mejor tarde que nunca.

    Cambios en el físico en la 3º edad
    Cuando envejecemos, la […]

  • Top 10: ensaladas para corredores

    Top 10: ensaladas para corredores

    Los corredores, como cualquier deportista, necesitan cuidar mucho su dieta alimenticia para dar el 100% en una maratón, por ello comer de una manera sana y variada no es una opción, sino una condición necesaria. A continuación, te proponemos una lista de ensaladas, ya que este plato está lleno de nutrientes y de fibra, es bajo en calorías y se pueden añadir ingredientes a tu gusto. Además, preparar una ensalada […]

  • ¿Hacer ejercicio te hace más inteligente?

    ¿Hacer ejercicio te hace más inteligente?

    Todos sabemos los múltiples beneficios que tiene el deporte, no solo físicamente, sino también de manera psicológica. De hecho, hacer ejercicio te hace más inteligente.

    Esto sucede, en parte, gracias a la hormona de la felicidad, llamada serotonina, que se ocupa de aumentar la autoestima y de proporcionar bienestar, pero ¿qué consecuencias tiene la gimnasia para nuestro cerebro?
    Mens sana in corpore sano
    El deporte sí que nos hace más inteligentes, ya que […]

  • Josef Ajram, un deportista todoterreno

    Josef Ajram, un deportista todoterreno

    ¿Aún no conoces a Josef Ajram? Este español de padre sirio es escritor, deportista y bróker de bolsa, y en los tres ámbitos tiene un éxito admirable, da cursos sobre bolsa y ha superado pruebas deportivas de una gran exigencia.

     

    El empresario comparte sus trucos de liderazgo con los demás, y por ello imparte cursos para iniciarse en la bolsa como principiante, da charlas de motivación para llegar a ser un […]

  • Tu primera carrera tiene premio, ¿quieres saber cuál?

    Tu primera carrera tiene premio, ¿quieres saber cuál?

    Los más runners, acostumbrados a participar en todo tipo de eventos, saben lo que significa el verdadero esfuerzo. Competitividad, ejercicio, sudor… pero al llegar a la meta todo ha merecido la pena. No hay mayor satisfacción para los runners que lograr sus objetivos.

    Y como pasa con todo, siempre hay una primera vez, ¿cómo fue la tuya? ¿Cuál fue tu mayor esfuerzo al preparar tu primera carrera? ¿Te acuerdas de lo […]

 
  • US_Navy_101005-N-2055M-357_Navy_volunteers_are_framed_between_the_prosthetic_legs_of_a_Paralympic_Military_Sports_Camp_participant_at_Balboa_Naval

Las innovaciones biónicas y las actividades físicas

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  • Ejercicios acordes a la edad

Hacer ejercicio en la tercera edad

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