Consejos para corredores alérgicos

| abril 15th, 2014 | No hay Comentarios »
Correr con alergia

Las alergias respiratorias se han doblado en los últimos 20 años en países industrializados. Y es que la alergia al polen se agrava con el aumento de la contaminación de las ciudades… De hecho, los expertos ya auguran la peor primavera de la última década.

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Nike Flyknit, innovación en todos los sentidos

| febrero 18th, 2014 | No hay Comentarios »
Zapatillas nike

Como ya sabemos, Nike no para de lanzar nuevos diseños para cada campo que quieran cubrir. Tenemos ahora las Nike Flyknit, diferenciadas del resto de deportivas debido a su parte de arriba tejida por completo en punto, reduciendo material. Nuevos materiales y diseños Las nuevas deportivas de Nike proporcionan un ajuste ligero y ergonómico esencial para los deportes de velocidad o resistencia, todo esto gracias a la incorporación de diferentes hilos y tejidos diseñados para aportar tensión y refuerzos en los puntos donde el pie falla. La parte superior de las Nike Flyknit se compone de una sola pieza hecha por entero de punto, que es lo que permite la sujeción y hace que el uso de materiales y residuos utilizados en los anteriores diseños se reduzca casi por completo. Aparte de esto, Nike sigue ofreciendo para estas deportivas la opción de personalización de colores que tiene para la mayoría

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Por qué ser un mejor corredor con un personal trainer

| febrero 14th, 2014 | No hay Comentarios »
Beneficios personal trainer

Ya te he contado los beneficios para la salud si tienes un personal trainer, o entrenador personal. Pero no solo puede ayudarte con la salud, sino a mejorar continuamente. Como en todo otro deporte, en el running hay ‘vicios’ que te impiden ser todo lo bueno que podrías. El riesgo de caer en ellos es mayor cuando sales a correr por tu cuenta. Al no tener nadie que te observe y se fije en las posturas que adoptas, es difícil darse cuenta de esos pequeños detalles que te hacen correr más despacio. Un personal trainer ayuda a mejorar la técnica Una buena técnica es fundamental para ser eficiente. La postura, la pisada y la zancada influyen mucho, y se necesitan conocimientos y experiencia para exprimir al máximo el potencial de cada corredor, ya que cada persona es distinta. Tu entrenador te dará las indicaciones necesarias para no malgastar energía, sino

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Importancia de la hidratación en nuestra vida diaria

| diciembre 12th, 2013 | No hay Comentarios »
Congreso de Hidratación

Para mantenernos sanos necesitamos hidratarnos regularmente, independientemente de las actividades que realicemos en nuestra vida cotidiana. Cuando se trata de tareas que requieren de un mayor esfuerzo físico o en las que perdemos una gran cantidad de nutrientes a través del sudor, necesitamos incrementar la cantidad de líquidos que ingerimos. Y es que beber agua u otras bebidas refrescantes cuando, por ejemplo, realizamos ejercicio, es fundamental. Este tema fue precisamente el eje sobre el que giró el I Congreso Internacional y el III Congreso Nacional de Hidratación que se clausuró el pasado 4 de diciembre en Madrid. En la cita se persiguió concienciar de los beneficios que puede proporcionarnos el aumento de la ingesta de líquidos. Reunión de especialistas en hidratación En el Congreso de Hidratación, organizado por Coca-Cola España, se dieron cita más de 1000 científicos y profesionales de la salud pertenecientes a 22 países. A lo largo de

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Regalos de Navidad que sí te vas a poner

| diciembre 11th, 2013 | 1 Comentario »
Campaña Pongo de Navidad de Intersport

A todos nos ha pasado alguna vez que llega el día de Navidad o de los Reyes Magos y nos han regalado algo que no nos gusta nada y que tenemos muy claro que no vamos a utilizar. Desde el típico jersey de renos tejido por la abuela a ese objeto decorativo que no queremos ni para guardarlo en el armario. Todos estos artículos son “pongos”, objetos que una vez que pasen las fechas navideñas no nos vamos a poner

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¿Sabes cómo volver a correr disfrutando?

| diciembre 2nd, 2013 | No hay Comentarios »
Derechos de imagen de Fotolia. Comenzar a correr

En muchas ocasiones nos vemos forzados a tomarnos algún tiempo de descanso, ya sea por problemas físicos o incluso psicológicos. Normalmente paramos nuestros entrenamientos o carreras diarias cuando sentimos algún tipo de molestia pudiendo llegar a ser demasiado tarde, viéndonos forzados a recuperarnos de alguna lesión, sin poder correr durante varias semanas. En otras ocasiones debemos anticiparnos a la desidia o aburrimiento que nos puede surgir si llevamos durante largos meses preparándonos algún desafío y conseguimos acariciar la tan deseada meta. Vamos a tratar de analizar como debemos retomar los entrenamientos después de un descanso, ya sea forzoso o voluntario. A pesar que la mayoría corremos porque disfrutamos, el descanso es una parte esencial en la vida del deportista, que nos ayudará a reponer tanto nuestras energías físicas, muchas veces mal trechas, por nuestro nivel de exigencia, como una gran ayuda que nos permite recargar nuestra motivación. Cuando comenzamos la temporada, no nos

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