• Correr no es solo correr

    Correr no es solo correr

    ¿Qué es correr para runner? ¿Cuál es la meta imaginaria de todo runner? Pues las metas de verdad, las que están al final de las carreras. Preparación, nervios y diversión es el proceso por el que todos pasamos antes de cruzar la línea del final. ¡Y a pensar en la siguiente! Porque correr no es solo correr.
    ¿Qué tipos de runners hay?
    La respuesta la encontramos tras otras preguntas. Y es que […]

  • TOP10: los mejores ejercicios para runners

    TOP10: los mejores ejercicios para runners

    Para conocer los mejores ejercicios para runners, hay que saber qué partes del cuerpo utilizamos al correr. Y por lo tanto, el objetivo de nuestros ejercicios, desde evitar lesiones, acondicionamiento físico, mejoría a la hora de correr, fortalecer después de correr…

    Por eso, hemos decidido enumerar diez de los mejores ejercicios para que tengas una base completa a la hora de correr.
    Fondos de brazos
    Tumbados boca abajo colocaremos los brazos de manera que […]

  • TOP10: las mejores canciones para motivarse en el gym

    TOP10: las mejores canciones para motivarse en el gym

    A la hora de ponernos a correr o hacer deporte en general  necesitamos motivación. Hay que mantener e incrementar la actividad que hemos conseguido al calentar. Subir la adrenalina y las pulsaciones por minuto para estar activos en todo momento. Una buena forma de conseguirlo es escuchando música. Pop, rock, hip hop… para gustos colores. Muchos son los estilos musicales que nos pueden mantener despiertos durante nuestro entrenamiento.

    Aquí te dejamos […]

  • Consejos para preparar una media maratón

    Consejos para preparar una media maratón

    ¿Te has sumado a la moda del running?, ¿estás saliendo a correr cada vez más a menudo y se está convirtiendo en tu nueva pasión? Entonces seguro que ya estarás buscando una fecha en tu calendario para realizar una media maratón y ponerte a prueba a ti mismo. Un reto que puede realizar cualquier persona con un poco de esfuerzo, constancia y voluntad, aún siendo un corredor principiante. Eso sí, […]

  • TOP10: ejercicios para tonificar la cintura

    TOP10: ejercicios para tonificar la cintura

    Tener la cintura bonita y tonificada y, en general, el cuerpo, es algo que muchas desean. La cintura es una parte importante para las mujeres. Todas ansiamos tener la envidiable cintura de las estrellas como Shakira, Beyoncé y Jennifer López, pero muchas de nosotras no tenemos el tiempo suficiente para ir al gimnasio y ponernos en forma, ni la cartera como para tener un entrenador personal. Dedicamos el […]

  • Body Core, un paso para la competición

    Body Core, un paso para la competición

    Antes de enfrentarnos a una competición, debemos adaptar nuestro cuerpo, no solo a través de una buena alimentación, también con ejercicios que ayuden al cuerpo a enfrentarse a correr. Por ello, un buen método es realizar Body Core, una práctica que apenas salió a la luz hace unos pocos años que combina el entrenamiento de cargas con movimientos de fuerza tradicional y funcional, sin duda, algo diferente a las prácticas […]

  • TOP10: las mejores canciones para practicar running

    TOP10: las mejores canciones para practicar running

    A la hora de elegir el tipo de música para practicar running los expertos recomiendan una música en la que el ritmo de las canciones se encuentre entre 120 y 140 pulsaciones por minuto. Con estos datos la música más adecuada es pop o rock. Claro que, para gustos los colores… Hoy continuamos con nuestra sección TOP10 enumerando las mejores canciones para practicar running. ¡Ahí va!

    1. Bruce Springsteen – Born […]

  • Zumba, ejercicio más diversion

    Zumba, ejercicio más diversion

    Si eres un habitual del gimnasio seguro que ya has oído hablar de la última novedad para hacer ejercicio, se llama zumba, y ha venido desde Colombia para quedarse. Su práctica reúne pasos de baile y ejercicios acompañados de música, sin duda esta práctica fitness ha tenido muy buena acogida ¿quieres saber por qué?

    Ponte en forma con zumba
    Aunque la zumba se lleva a cabo desde los años 60, no llegó […]

 

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mayo 14th, 2015|0 Comments

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  • TOP10: las mejores carreras de España

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abril 27th, 2015|0 Comments

  • Las mejores apps para correr

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