• Las mejores frutas para los deportistas

    Las mejores frutas para los deportistas

    Las frutas, fuente de vitaminas y minerales, son un alimento indispensable en la vida diaria y sobre todo la vida del deportista. Además, su volumen de agua que ronda el 80 y el 90%, lo convierten en un alimento muy hidratante. Y quizá, otro dato menos conocido, es su composición respecto a los carbohidratos, que hacen también de las frutas, una fuente de energía.
    Plátano
    El plátano es considerado una de las […]

  • Por qué hay que correr una maratón

    Por qué hay que correr una maratón

    Si eres todo un runner o si correr sigue siendo tu asignatura pendiente, seguro que disfrutas corriendo una maratón, anímate porque nunca es tarde para ponerse en forma, y sentirte bien, ya que hacer deporte genera endorfinas, unas proteínas del cerebro que nos hacen estar mejor con nosotros mismos. Además, correr está de moda, así que cálzate unas buenas zapatillas y deja las escusas atrás.
    Razones para correr una maratón

    Supone un […]

  • Running, ¿solo o acompañado?

    Running, ¿solo o acompañado?

    Todos hemos oído hablar del running, el deporte de moda de estos últimos años y el que ha captado más seguidores día tras día.Al iniciarse en este deporte, todo corredor se plantea la misma pregunta: ¿correr solo o acompañado? Pues bien, no todo es bueno, pero tampoco no todo es malo.

    Tu motivación y la de los demás
    Correr en compañía puede ser muy bueno para los principiantes del running. Salir a […]

  • Yamuna Foot Fitness, el ejercicio para los grandes olvidados

    Yamuna Foot Fitness, el ejercicio para los grandes olvidados

    Existen actividades para entrenar casi todas las partes del cuerpo. Sin embargo, una parte que utilizamos diariamente son los pies. Los mayores castigados de nuestro día a día, los cuales olvidamos al calzarnos, pero los recordamos cuando nos duelen.

    También sabemos que el tipo de zapatilla es esencial pero, ¿dónde quedan los ejercicios para ellos? Sobre todo cuando nuestro entorno laboral o nuestros días de marcha requieren un zapato especial. Las consecuencias […]

  • El tendón de Aquiles, el más delicado para los corredores

    El tendón de Aquiles, el más delicado para los corredores

    El tendón de Aquiles es la parte más delicada y explotada por los aficionados a correr. Por ello, la tendinitis aquílea es la lesión más común entre ellos. Esta afección se debe al uso excesivo de este tendón y por lo tanto, al sometimiento repetitivo a fuertes tensiones.
    El tendón de Aquiles
    El tendón calcáneo o de Aquiles es el tendón que une los músculos de la pantorrilla con el hueso calcáneo, el […]

  • El mito de las dietas mágicas

    El mito de las dietas mágicas

    En todos los países desarrollados la nutrición es un tema de actualidad muy importante. La sociedad muestra un interés creciente por la alimentación y los problemas de nutrición; por lo que este interés viene de la mano con la aparición de ciertos mitos, métodos mágicos, mentiras… que crean un desbordante problema que llega a poner en peligro nuestra salud mediante dietas mágicas.

    Muchas de estas dietas adelgazan de verdad, “cumplen” en […]

  • Nike+, la aplicación para corredores

    Nike+, la aplicación para corredores

    La compañía presentó en 2006 la línea Nike+, pero el lanzamiento de la aplicación Nike+ Running se lanzó en el año 2010. La aplicación se ofrece de forma gratuita en la App Store y es apta para iPhone y iPod.

    Nike+ Running mide y registra los parámetros de la carrera como la distancia y el ritmo. La aplicación funciona con un sensor que se puede adjuntar a las zapatillas especializadas para […]

  • Los 7 pecados capitales del runner

    Los 7 pecados capitales del runner

    Sí. Los deportistas también pecan. Y hoy nos vamos a centrar en los pecados de los runners. En algunas ocasiones cometemos algunos grandes errores de los que debemos ser conscientes para evitar lesiones y sobre todo, para mejorar paulatinamente en nuestro entrenamiento.

    Pecado nº1: no calentar ni estirar
    Las prisas, las ansias o vete a saber qué, a veces nos hacen saltarnos este paso imprescindible. No basta con correr despacio durante 10 […]

 

  • Fruits on sticks.

Las mejores frutas para los deportistas

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Las frutas, fuente de vitaminas y minerales, son un alimento indispensable en la vida diaria y sobre todo la vida del deportista. Además, su volumen de agua que ronda el 80 y el 90%, lo […]

  • Correr es muy bueno para la salud

Por qué hay que correr una maratón

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  • Chica practicando running

Running, ¿solo o acompañado?

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Todos hemos oído hablar del running, el deporte de moda de estos últimos años y el que ha captado más seguidores día tras día.Al iniciarse en este deporte, todo corredor se plantea la misma pregunta: […]

  • La clave: una buena alimentación

El mito de las dietas mágicas

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En todos los países desarrollados la nutrición es un tema de actualidad muy importante. La sociedad muestra un interés creciente por la alimentación y los problemas de nutrición; por lo que este interés viene de […]

  • Disfruta corriendo

Nike+, la aplicación para corredores

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La compañía presentó en 2006 la línea Nike+, pero el lanzamiento de la aplicación Nike+ Running se lanzó en el año 2010. La aplicación se ofrece de forma gratuita en la App Store y es […]

  • ¿Cuáles son los malos hábitos de un runner?

Los 7 pecados capitales del runner

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Sí. Los deportistas también pecan. Y hoy nos vamos a centrar en los pecados de los runners. En algunas ocasiones cometemos algunos grandes errores de los que debemos ser conscientes para evitar lesiones y sobre […]