• ¡Adiós a los michelines! Los mejores ejercicios para hacer abdominales

    ¡Adiós a los michelines! Los mejores ejercicios para hacer abdominales

    Cuando te decides dejar atrás el sedentarismo y hacer ejercicio quieres conseguir varios objetivos. Entre ellos, muchas veces está olvidarse de esos michelines que cuelgan de tu torso. Para que lo consigas, estate atento, y sigue estos ejercicios para hacer abdominales. Tonifica tu torso de la mejor manera.

    El abdomen es la zona del cuerpo donde con más facilidad se acumula grasa. Llegar a lucir este grupo muscular de forma definida […]

  • ¡Ponte en forma! Saltar a la cuerda para quemar grasa

    ¡Ponte en forma! Saltar a la cuerda para quemar grasa

    Hay muchos ejercicios que complementan al running y que ayudan a mejorar los tiempos gracias a la condición física.

    Un entrenamiento muscular en el gimnasio puede ir acompañado de saltar a la cuerda para quemar grasa ¡no solo es un juego de niños!
    Beneficios de saltar a la cuerda
    El primer beneficio que nos encontramos al saltar a la cuerda es que quema grasa. Puede parecer obvio hablando de un ejercicio físico como […]

  • ¡No pierdas ni un segundo! Ejercicios para hacer en casa

    ¡No pierdas ni un segundo! Ejercicios para hacer en casa

    ¿Te parecen aburridos los gimnasios? ¿No vives en una zona idónea para salir a correr? Los motivos por los que no haces ejercicio pueden ser mucho. A veces la falta de tiempo o dinero hacen que seas reacio a tonificar tu cuerpo. Por eso, vamos a darte razones ponerte en forma sin moverte de tu casa. Existen tablas de ejercicios para hacer en casa que se ajustan a tu medida.

    Sillas o […]

  • Correr no es solo correr

    Correr no es solo correr

    ¿Qué es correr para runner? ¿Cuál es la meta imaginaria de todo runner? Pues las metas de verdad, las que están al final de las carreras. Preparación, nervios y diversión es el proceso por el que todos pasamos antes de cruzar la línea del final. ¡Y a pensar en la siguiente! Porque correr no es solo correr.
    ¿Qué tipos de runners hay?
    La respuesta la encontramos tras otras preguntas. Y es que […]

  • TOP10: los mejores ejercicios para runners

    TOP10: los mejores ejercicios para runners

    Para conocer los mejores ejercicios para runners, hay que saber qué partes del cuerpo utilizamos al correr. Y por lo tanto, el objetivo de nuestros ejercicios, desde evitar lesiones, acondicionamiento físico, mejoría a la hora de correr, fortalecer después de correr…

    Por eso, hemos decidido enumerar diez de los mejores ejercicios para que tengas una base completa a la hora de correr.
    Fondos de brazos
    Tumbados boca abajo colocaremos los brazos de manera que […]

  • TOP10: las mejores canciones para motivarse en el gym

    TOP10: las mejores canciones para motivarse en el gym

    A la hora de ponernos a correr o hacer deporte en general  necesitamos motivación. Hay que mantener e incrementar la actividad que hemos conseguido al calentar. Subir la adrenalina y las pulsaciones por minuto para estar activos en todo momento. Una buena forma de conseguirlo es escuchando música. Pop, rock, hip hop… para gustos colores. Muchos son los estilos musicales que nos pueden mantener despiertos durante nuestro entrenamiento.

    Aquí te dejamos […]

  • Consejos para preparar una media maratón

    Consejos para preparar una media maratón

    ¿Te has sumado a la moda del running?, ¿estás saliendo a correr cada vez más a menudo y se está convirtiendo en tu nueva pasión? Entonces seguro que ya estarás buscando una fecha en tu calendario para realizar una media maratón y ponerte a prueba a ti mismo. Un reto que puede realizar cualquier persona con un poco de esfuerzo, constancia y voluntad, aún siendo un corredor principiante. Eso sí, […]

  • TOP10: ejercicios para tonificar la cintura

    TOP10: ejercicios para tonificar la cintura

    Tener la cintura bonita y tonificada y, en general, el cuerpo, es algo que muchas desean. La cintura es una parte importante para las mujeres. Todas ansiamos tener la envidiable cintura de las estrellas como Shakira, Beyoncé y Jennifer López, pero muchas de nosotras no tenemos el tiempo suficiente para ir al gimnasio y ponernos en forma, ni la cartera como para tener un entrenador personal. Dedicamos el […]